От какво се състои

The зонална диета Това е диета, която се състои от комбиниране на храна по начин, който контролира хормоналния отговор на тялото. Поддържането на пропорцията 40% - 30% - 30% от въглехидратите, протеините и мазнините съответно във всяко хранене, успява да стабилизира нивата на инсулин в кръвта, предотвратявайки натрупването му излишни мазнини и благоприятства натрупаните мазнини да бъдат елиминирани. По този начин ще отслабнем по здравословен начин и ще поддържаме оптимално здравословно състояние.

Ползите от правилното съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини са:

  • Почувствайте непрекъсната енергия и жизненост.
  • Отслабнете по естествен път.
  • Бъдете в добро здраве.
  • Не гладува и се чувства сит.

The Омега-3 мастни киселини Те са много важни за организма, тъй като се намесват в жизнените функции и са предшественици на противовъзпалителни вещества. Следователно, в La Dieta De La Zona ги свързваме, тъй като те модулират ситостта и повишават чувствителността към лептина, наред с други.

зонова
Те са мазнини, които трябва да се приемат ежедневно, защото тялото не ги произвежда.

Има много видове Омега 3 но най-полезни са тези с дълга верига от морски произход. Те се наричат ​​EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) и се намират в мазна риба или рибено масло.

The Омега 3 по-късата верига от растителен произход не предоставя същите ползи за здравето.

Сред предимствата на мастните киселини Омега 3 дълга верига откриваме различни патологии, които могат да бъдат облагодетелствани като: сърдечно-съдовата система, офталмологията, психичното здраве, плодовитостта, бременността, кърменето, кожата, възпалението, диабета, както и контрола на теглото.