(0) ПРОДУКТИ В МОЯТА КОШНИЦА
Смути от овесени ядки и рожкови
- Веган рецепти
- 1
- Лесно
- 10мин + 1ч
Смутито от овесени ядки и рожкови е едно от най-чаканите здравословни и освежаващи смутита за лятото. Овесените ядки са зърнени храни, широко известни за нас, разнообразните му представяния варират, както и полезността му, като най-често се използват в смутитата. Рожъкът е дърво, произхождащо от региона на Средиземно море. Рожковът е заместител на шоколада в смутитата, придаващ кафяв вид, подобен на този, осигурен от какаото.
МОЖЕТЕ ДА СИ ИНТЕРЕСУВАТЕ: ВЪГЛЕЩО БРАШНО, С ЕНЕРГИЙНИ СВОЙСТВА!
Тази отлична комбинация от овес и рожков е идеална за отслабване, защото притежава успокояваща сила. В допълнение, присъствието на чиа в този шейк осигурява значителни количества протеини и въглехидрати.
Приготвянето на смутито от овесени ядки и рожков започва в деня преди, тъй като трябва да смесите всички съставки и да ги оставите да почиват една нощ в хладилника. На следващия ден може да се приема, според предпочитанията на всеки един, студен или горещ.
Един от най-добрите начини за подслаждане на този шейк е чрез включването на мед, който се комбинира много добре, критерий, който се оставя на избора на този, който го приготвя.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: „9 ПОЛЗИ ОТ ЯДЕНЕТО НА ОВЕС“
След това споделяме рецептата за смути от овесени ядки и рога, изчислени за чаша, вземете под внимание съставките и тяхното приготвяне.
Съставки (1 шейк)
- 250 мл напитка от овесени ядки
- 40 г фино овален овес
- 5 г чиа
- 15 г бадемово пюре
- 5 г брашно от рожков
По избор:
- мед за подслаждане
Подготовка (10 минути + минимум 1 час почивка):
1. Смесете всички съставки и смесете с помощта на блендер.
2. Оставете шейка да почива поне един час в хладилника.
3. Когато сервирате, добавете още зеленчукова напитка, ако шейкът е твърде плътен и украсете на вкус.