Този засищащ шейк е идеален за тези, които спазват диети за отслабване, тъй като осигурява много хранителни вещества, но ни помага да отслабваме лесно и без да гладуваме.
Открийте ползите от този вкусен засищащ шейк, който подобрява функциите на черния дроб, бъбреците и червата, за да можете да отслабнете по здравословен начин.
Задоволителен шейк за отслабване
Ако търсим начин да отслабнем, като подобрим диетата си, придобием добри навици и без да огладнееме, трябва да изберем храни, които ни подхранват и в същото време да ни помогнат да се чувстваме доволни.
По този начин ще избегнем желанието да закусваме между храненията или да ядем неподходящи храни.
Засищащите храни са тези, които са богати на фибри, което не само благоприятства чревната функция, но също така ни помага да се чувстваме сити за по-дълго.
Те също така удовлетворяват храни, които ни придават естествена сладост, така че да нямаме нужда или изкушение да ядем други сладки със захар, което би ни накарало да наддават на тегло.
Шейковете ни позволяват да комбинираме тези два вида храни, за да получим сладки и засищащи напитки, които ни помагат да се чувстваме добре относно нашата цел да отслабнем.
Как да приготвим този смути?
Съставки
- 2 зрели круши
- 1 супена лъжица семена от чиа (14 г)
- 3 супени лъжици овален овес (30 г)
- 1 чаша вода (200 ml)
- Стевия (на вкус) (по желание)
Забележка: Ако крушите са органични, можем да ги консумираме с пилинг, който е богат на фибри.
- Смути от нар, банан и манго за отслабване
- 3 супер ефективни смутита с джинджифил, чиа и овес за отслабване през лятото
- 4 рецепти с овесени ядки за отслабване и повече за овеса, който трябва да знаете; Лесна и здравословна рецепта!
- Овесена каша вода за отслабване; Отслабнете
- 4 смутита с овесено мляко за отслабване и задоволяване на глада La Opinion