Храна
Разберете какви са хранителните свойства на храната
Обща информация за синьото бяло
Синът е бяла риба, която съдържа 17,50 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 1,60 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 84,40 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, А, В12 и В9. В допълнение към тези свойства, синият мътец съдържа калий.
Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на синия мороз. Тук можете да намерите информация за белтъчините, витамините и минералите на синята, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.
Пропорциите на хранителните вещества в синия мътец могат да варират в зависимост от вида и количеството на рибата, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на путасу, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.
Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти за синьо бяло, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.
На тази страница можете също да намерите характеристиките на синьото бяло с други храни.
Свойства на синия молюз
Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е синият белтък.
Тази храна принадлежи към групата на бялата риба.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които синият мътец предоставя на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.
Сред хранителните свойства на путасу, трябва да се отбележи, че 100 грама синя пута има следните хранителни вещества:
- 0,31 mg. от желязо.
- 17,50 g. протеин.
- 82,08 mg. калций.
- 0 g. фибри.
- 356 mg. калий.
- 2,85 mg. йод.
- 0,49 mg. цинк.
- 0 g. въглехидрати.
- 20,41 mg. магнезий.
- 72 mg. на натрий.
- 4.17 ug. витамин А.
- 0,15 mg. витамин В1.
- 0,03 mg. витамин В2.
- 4,91 mg. витамин В3.
- 0,26 ug. витамин В5.
- 0,05 mg. витамин В6.
- 0 ug. витамин В7.
- 15 ug. витамин В9.
- 2.82 ug. витамин В12.
- 0 mg. витамин Ц.
- 0,10 ug. витамин D.
- 0,56 mg. витамин Е.
- 0,02 ug. витамин К.
- 218 mg. фосфор.
- 84,40 ккал. калории.
- 110,20 mg. холестерол.
- 1,60 g. на мазнини.
- 0 g. захар.
- 0 mg. пурини.
Таблици с хранителни факти за Blue Whiting
По-долу е дадена обобщена таблица на основните хранителни вещества за синьо бял мъдър, както и списък с връзки към таблици, показващи подробности за неговите хранителни свойства. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.
| 84,40 ккал. | |
| 1,60 g. | |
| 110,20 mg. | |
| 72 mg. | |
| 0 g. | |
| 0 g. | |
| 0 g. | |
| 17,50 g. | |
| 4.17 ug. | Витамин Ц0 mg. |
| 2.82 ug. | Калций82,08 mg. |
| 0,31 mg. | Витамин В34,91 mg. |
- Основни хранителни вещества
- Калории
- Витамини
- Минерали
- Протеин
- Аминокиселини
- Въглехидрати
Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази риба.
Купете синя бяла
Ако се интересувате от закупуване на путасу, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с путасу.
Щракнете върху следната връзка, ако искате да си купите сини бели и други продукти, свързани със синята.
Храни, свързани със синята
По-долу има някои храни, които са свързани с тази риба. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:
Ако желаете, можете също да сравните синята с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като сте избрали, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на синия мъдрец и избраната храна.