Диетолог обяснява ползите от него, колко чаши можете да пиете на ден и които хората не трябва да го приемат

наистина

След водата, Зелен чай това е най-консумираната напитка в света. Не само е известно, че „помага“ за отслабване, но и „контролира“ преждевременното стареене. Истината е, че в рамките на ползите от тази инфузия, голямото количество антиоксиданти, за които е съюзник подобряват имунната и сърдечно-съдовата система. В допълнение, той съдържа аминокиселини, които произвеждат а релаксиращ ефект в хората.

В интервю за "Полезно и интересно", Krizia Frantzen, диетолог и треньор, обясни как трябва да пиете тази напитка и колко е важно да знаем какво ядем всеки ден.

Колко чаши зелен чай можете да пиете на ден?
"Препоръчвам една до две чаши на ден, но далеч от основните хранения “, каза специалистът. По-добре е да пиете зелен чай час преди или след закуска, обяд или вечеря.

Можете да добавите няколко капки лимон, за да засилите неговите ползи и избягвайте да добавяте захар и мляко, тъй като това обезсилва силата на чая.

Какво хората не трябва да пият зелен чай?
Защото зелен чай инхибира усвояването на минерали като калций или желязо; Хората с нисък хемоглобин, анемия, бременни жени, деца, които страдат от гастрит, язва или хранително разстройство или диагноза тревожност, не трябва да приемат тази инфузия, съгласно препоръката на специалиста, освен ако не е указано от специалист по хранене.

Наистина ли ви помага да отслабнете?
"Това може да помогне за ускоряване на метаболизма ви, но липсват изследвания, за да се каже със сигурност", каза Франц. Не забравяйте, че зеленият чай е такъв диуретик И дори да мислите, че сте свалили няколко излишни килограма, това се дължи на течностите, които сте изхвърлили благодарение на напитката.

„Вместо да търсим нещо чудотворно, трябва да се концентрираме върху балансирана диета и упражнения ", спомена диетологът.