Вегетарианската диета е здравословна, но до известна степен, както знаем, крайностите не са препоръчителни, имаме предвид най-крайната част от вегетарианската диета, има хора, които използват тази диета по различни причини, които всъщност не са тези, които проповядват " за здраво тяло ".

хормонални

Някои хора се бунтуват срещу яденето на месо или искат да скрият хранителните разстройства, за да отслабнат и т.н. Тази диета се използва от много хора и за различни цели, били те ясни или скрити.

В зависимост от възрастта, в случай че сте юноши, този тип неконтролирана диета може да представлява значителен риск за развитието. Вегетарианската диета може да бъде разделена на няколко вида поддиети. Има този, който включва само плодове и зеленчуци (чисто вегетариански), ако са включени и яйца (ововегетарианско), ако добавим и мляко (оволактовегетарианско) и накрая полувегетарианско, което включва яйца, риба и млечни продукти. Ако тийнейджър избере някоя от тези диети, той страда до шест пъти повече от риска да страда от хормонално разстройство поради липсата на основни хранителни вещества които са толкова необходими за развитието. Ето как ни го обяснява д-р Inés de la Parra от гинекологичната служба на болница Italiano de Buenos Aires.

В зависимост от степента на ограничаване на храната, която практикува един юноша, те могат да получат някои проблеми като забавяне на менструалния цикъл или аменорея, състояние, характеризиращо се с липса на менструация. Пример за това са балетистите, до 60% от тях са страдали от аменорея, причинена от прекалено рестриктивна диета, съчетана с физическо усилие и високи нива на стрес.

Решителността да се спазва вегетарианска диета трябва да се гледа с лупа, възрастта е важен аспект, необходимо е диетата да осигурява 60% калории във въглехидратите, 30% мазнини и 20% протеинови калории. В крайна сметка ще се окаже, че лекарят е забравил да посъветва средиземноморска диета, справедлива и балансирана диета.

Казах, че най-доброто е добрата средиземноморска диета, тя ни дава всичко и ще бъдем много по-здрави и енергични.

Повече информация | La Nación Повече информация | Здравословна храна