Джудит_Оре

Нирена

Джудит_Оре

Hartitadefalsedad

Не, той също обикновено не влиза в съблекалнята, вие знаете темата. Но все пак.
Нищо не се случва, ще бъда по-добър предвид

иска

Днес ми струва, защото в този магазин има много тестени изделия, но аз не съм съгрешил и това не се дължи на време или желание

Орхидея

Не, той също обикновено не влиза в съблекалнята, вие знаете темата. Но все пак.
Нищо не се случва, ще бъда по-добър предвид

Днес ми струва, защото в този магазин има много тестени изделия, но аз не съм съгрешил и това не се дължи на време или желание

Джудит_Оре

Джудит_Оре

Не, той също обикновено не влиза в съблекалнята, вие знаете темата. Но все пак.
Нищо не се случва, ще бъда по-добър предвид

Днес ми струва, защото в този магазин има много тестени изделия, но аз не съм съгрешил и това не се дължи на време или желание

Hartitadefalsedad

Дълго

Лека нощ, ще вляза

Закуска: кафе с мляко
Обяд: маруля, 200гр картофен омлет, от който е направен, желатин без захар и кафе с мляко и канела (какво откритие, млякото с канела е страхотно)
Снек: две филийки шунка. Чакам резултатите от важен тест и стомахът ми е затворен.
Вечеря: около 100 грама 4-сезонна салата с четири чери домата и 162,5-грамова котлета с кост, така че не знам колко време ще изтече от костта и 60-килограмово натурално кисело мляко, тъй като гръцкото е много добри, но са двойни и сега си пия млякото с канела

Стъпки: 11 582 км: 8,27 консумирани калории: 270

Hartitadefalsedad

Орхидея

GOE III

да разбира се да. но за чиновника не за онези мръсни ssssssssssss.
също Хартита не може да яде шоколадови бонбони, това би било акт на човекоядство.

но да, небето ще победи. Все едно да ме оставите в поднос с миди.

GOE III

В Дамско здраве.


Дженифър Анистън празнува 51, показвайки корема си като този
Досега завиждахме на косата й, но след като й видяхме корема.

GREGG DEGUIREGETTY ОБРАЗИ

Може би досега това, на което най-много сме завиждали Дженифър Анистън това е нейната коса. „Рейчъл“ е поглед сам по себе си. Какъвто и сезон да видите Приятели винаги искате да копирате прическата й. Това е икона на вечната красота. Защо тогава казваме "до сега"? Защото, повярвайте ни, когато ви кажем, че след като видите техните абс с 51 години никой няма да забележи косата й.
Дженифър Анистън Той е отпразнувал рождения си ден с прекрасна фотосесия за американското издание на списание Interview. Когато актрисата достигна половин век, те вече говориха за това как тя се грижи за себе си, каква диета спазва ... Сега с 51 трябва сериозно да говорим за как тренираш да имаш този корем.


Упражнение за плосък корем
Дженифър Анистън остава във форма обучение под командването на Leyon Azubuike. Той уверява, че упражнението, с което актрисата работи повече корема ви е желязото. В изявленията си за здравето на жените той обясни, че те са започнали да тренират класическия планк и че са увеличавали времето, Дженифър Анистън може да издържи до три минути гладене, и прави вариации: странична дъска, дъска с ръце на раменете, дъска с бръснач.
Той също така каза, че актрисата обича бокса, че в нейната рутина не може да липсва Ab-Wheel, нито въже или ленти за съпротива. Дженифър Анистън Прекарва час и половина в тренировки, въпреки че се адаптира със своите треньор вашите тренировки към вашия график и графици за заснемане, церемонии по награждаване, промоции на филми и сериали.

GOE III

След 5 минути започвам да тренирам.

хайде момичетаsssssssss.
да се храним добре, без да надвишаваме калоричните си нужди, но и без да се проваляме.
ХРАНЕНЕ. без излишъци или дефекти. и че има достатъчно добри въглехидрати и нека не забравяме протеина.
нито добри мазнини, които са необходими за усвояване на хранителни вещества, които са мастноразтворими и за целия хормонален проблем.


и какво правило прилага приложението Nike Training Club.

Nike Training Club: Домашни тренировки - Приложения в Google Play

GOE III


Малтитол, сорбитол и ксилитол: какво трябва да знаете за най-често използваните полиалкохоли за заместване на захарта


Преди 2 часа
ГАБРИЕЛА ГОТАУ @ gabygottau


Безплатните или добавени захари са основните врагове в днешната диета и затова много от нас се обръщат към подсладители, за да ги заменят. Хранителната индустрия често използва алкохоли като малтитол, сорбитол и ксилитол: ние ви казваме всичко какво трябва да знаете за най-често използваните полиалкохоли за заместване на захарта.

Малтитол
The малтитол е един от захарните алкохоли или полиалкохоли, които се използват най-промишлено като подсладител под името Е-965. Лесно подслажда, за да замести захарозата или трапезната захар и почти напълно се метаболизира в тялото ни, осигурявайки малко под 4 Kcal на грам.
Въпреки че енергийният му прием е почти подобен на този на всяка свободна захар, реалността е, че нейната подслаждащата сила е по-добра така че можем да използваме по-малко количество и е доказано, че не предизвиква същия гликемичен отговор като захарта, така че би било полезно за диабетици, стига да не се консумира в излишък.

Той също така използва алтернативен път за метаболизиране не е в състояние да увреди черния дроб с неговия непрекъснат прием, а напротив, при гризачи се наблюдава, че малтитолът може да помогне за предотвратяване на затлъстяване на черния дроб при диета с високо съдържание на мазнини.
Както другите захарни алкохоли, може да предизвика стомашно-чревни симптоми, ако злоупотребяваме с консумацията му, причиняващи например диария, метеоризъм или подуване на корема, но друго предимство, което оправдава консумацията му, е това не е кариогенен.

Сорбитол
Това е един от най-известните захарни алкохоли, широко използван индустриално като подсладител под кода Е-420. Той осигурява около 2,5 Kcal на грам, тъй като не се метаболизира напълно и бавно се абсорбира в тялото, поради което се използва широко за подслаждане на продукти за диабетици.
Сорбитолът не служи като субстрат за кариогенни бактерии, поради което е полезен за защита на здравето на зъбите ако се използва като подсладител за заместване на захарта.

Както казахме преди, захарните алкохоли не се абсорбират напълно, така че сорбитолитеи съветва в дози по-малки от 50 грама дневно в противен случай може да ускори чревния транзит, причинявайки, наред с други неща, диария и свързания с нея дискомфорт като газове или подуване на корема.
Въпреки че не е често, много хора страдат от непоносимост към сорбитол с дози от 10 грама дневно, следователно, не е препоръчително, ако страдате от синдром на малабсорбция което променя чревните власинки например или, ако страдаме от възпалително чревно заболяване като болестта на Crohn.

Ксилитол
Известен също с името на брезова захар, ксилитол е друг захарен алкохол, който можем да намерим в диетичните продукти, без захар или без захар или в пасти за зъби или сиропи като подсладител.
В хранителната промишленост се използва като добавка с кода Е-967 и подобно на други захарни алкохоли, той не се усвоява изцяло, така че допринася наоколо 2,5-3 Kcal на грам.
Той не е кариогенен, а напротив, забелязва се, че може спомагат за намаляване на плаката и гингивита, като по този начин допринася за здравето на устната кухина.

В много високи количества може да има слабително действие, подобно на предишните подсладители и следователно излишъкът от тях не е препоръчително за предотвратяване на диария или други стомашно-чревни симптоми.
Заради неговата намален гликемичен индекс, Също така е препоръчителен вариант за тези с диабет и търсещи мощен подсладител, който да замести захарта.

Заключение относно захарните алкохоли
The малтитол, сорбитол и ксилитол Те са най-широко използваните и известни захарни алкохоли, на индустриално ниво ги намираме в пасти за зъби, сиропи, храни без захар или различни козметични продукти.
Всеки те са добра алтернатива на захарозата или трапезна захар и други свободни захари, обаче, никога не е препоръчително да ги злоупотребявате защото за разлика от безкалоричните и синтетичните подсладители, те имат ниска енергийна стойност, но това ще бъде значително, ако консумираме големи количества.
По същия начин, във всички случаи захарни алкохоли имат дозозависим слабителен ефект и може да повиши прага на сладост в тялото ни, причинявайки, наред с други неща, по-голям апетит за сладки храни.
Във Витоница | Ултра обработените гуми не могат да бъдат здрави, дори ако не съдържат захар