Джудит_Оре

Джудит_Оре

Здравейте братовчеди.
Дойде денят да се поставя отново на върха, вижте какво ми коства

някой

Това лято беше хранителен хаос и 0 движение. по време на карантина той беше над 65 и тази сутрин. 69.8. Почти спря сърцето ми, но днес вече започнах да се справям и да започна отново с полюс, така че се надявам да сляза малко по малко.

Най-трудното за мен е да сваля бирите и тапасите, но вече осъзнах и ще се забавя хахаха Преместих се и в новата ми сграда има фитнес зала, така че се надявам да се възползвам от това.

Голяма целувка за всички и топи!

Unicornia17

Калейдоскопия

И при мен се случва същото, много съм придирчив между храненията, особено сутрин. В това, периодичното гладуване ми помогна много, тялото се учи и в крайна сметка ядеш, когато наистина си гладен. Започнах през юни постепенно с 12 ч., След това с 14 ч. И накрая с 16 ч. И беше страхотно, почувствах се доста енергичен, спрях да ям поради безпокойство или скука и започнах да отслабвам.

Тогава през лятото бях много притеснен от емоционална загуба и спрях напълно, излязох извън контрол с храната (или не ядох нищо или ядох през цялото време между храненията). В понеделник отново започнах да гладувам в 14:00 и се чувствам по-добре.

Меркелит

SmartCookie

И при мен се случва същото, много съм придирчив между храненията, особено сутрин. В това, периодичното гладуване ми помогна много, тялото се учи и в крайна сметка ядеш, когато наистина си гладен. Започнах през юни постепенно с 12 ч., След това с 14 ч. И накрая с 16 ч. И беше страхотно, почувствах се доста енергичен, спрях да ям поради безпокойство или скука и започнах да отслабвам.

Тогава през лятото бях много притеснен от емоционална загуба и спрях напълно, излязох извън контрол с храната (или не ядох нищо или ядох през цялото време между храненията). В понеделник отново започнах да гладувам в 14:00 и се чувствам по-добре.

Извинете, братовчеде, но периодичното гладуване не ми се струва много здравословна практика. Мисля, че има по-добри начини да се прекъснат лошите навици на закуска между храненията, отколкото 16 часа без ядене.

Ако ви върви добре, радвам се, но не мисля, че това е препоръчителна практика.

Калейдоскопия

Съжалявам, братовчеде, но периодичното гладуване не ми се вижда много здравословна практика. Мисля, че има по-добри начини да се преодолеят лошите навици на закуска между храненията, отколкото да се ходи 16 часа без да се яде.

Ако ви върви добре, радвам се, но не мисля, че това е препоръчителна практика.

Мислех същото като теб, докато започнах да опитвам, но всеки човек и тяло са различни. В моя случай (и говоря за себе си) разбрах, че когато закусих веднага щом се събудих, веднага се почувствах подут и след два часа вече бях гладен. С дистанционната работа започнах да разпределям закуската, за да дам на тялото си време да се активира и да не се чувствам толкова тежък. 12-часово гладуване означава вечеря в 9 и закуска в 9 и това е времето, от което тялото се нуждае, за да елиминира токсините. Само като правя тези часове, поне се чувствам по-добре и по-леко.

Не казвам да или да, трябва да го направят в 16:00, не обмислям да се връщам към това в момента, но е вярно, че поне за мен това ми помогна да дам на тялото си това, от което се нуждае и кога тя се нуждае.