Има много митове, които се разпространяват, за да насърчат хората да консумират даден продукт или да се абонират за услуга. Отслабването като резултат от приемането на уроци по хатха йога е чист маркетингов факт или измислица? Нека да се потопим в тази тема, за да видим дали Хатха Йога ви помага да отслабнете.

отслабване

Отслабването и задържането му никога не е било лесно. Има много продукти, диети и програми за упражнения, които ви обещават фантастични резултати. Доказан факт е обаче, че най-добрите диетични и поведенчески промени често водят до по-малко от оптимални резултати. Много хора посочват проучването „Йога за отслабване“ в Центъра за изследване на рака „Фред Хътчинсън“ в Сиатъл, Вашингтон.

Резултатите бяха обещаващи. Жалко е, че не са публикувани повече изследвания за резултатите от практиката на Хатха Йога и способността да се контролира теглото. В действителност, това проучване оставя много лекари и експерти по загуба на тегло недоумени, че йога се счита за фактор за загуба на тегло, профилактика или управление на теглото.

Едно проучване не разказва цялата история. Науката и медицината непрекъснато се борят за повече изследвания, но понастоящем няма публични проучвания, които да бъдат постигнати. Това е любопитно, защото часовете по йога и практиката, да, са много по-евтини от много диети с наркотици и фитнес уреди, които постоянно се рекламират, за да контролират нечието тегло.

С голяма част от световното население на средна възраст търсенето на продукти и услуги, което помага да се контролират хората или намалява теглото, е най-високото досега. Със средна възраст тялото става по-малко ефективно при изгаряне на калории. Това е основната причина, поради която няма такова търсене на решение. Има и други възрастови групи, които се занимават с контролиране или предотвратяване на наддаването на тегло.

Хатха Йога не е създадена като програма за упражнения за отслабване. Защо практиката на хатха йога помага на хората да контролират телесното си тегло? Един от факторите, който не се разглежда в нито едно изследване на йога за отслабване, е, че йога е начин на живот. Всички форми на йога, независимо дали са физически ориентирани или не, биха накарали професионалист да осъзнае хранителните навици.

Хатха йога и многобройните й подстилове често се считат за физически програми за поддържане на здравето. Това не е напълно точна представа за това какво е Хатха Йога, но е възприемането на широката публика. В името на спора, нека помислим за най-физически ориентирания стил на йога, който познаваме, и да помислим колко калории са изгорени за един час. За да има студентът оптимален резултат от изгарянето на калории, той или тя трябва да практикува два часа на ден, всеки ден от седмицата. Ето защо всъщност не изгарянето на калории е причината Хатха Йога да ви е помогнала да контролирате теглото си.

В този свят днес изглежда, че всички се оплакват от стрес. Знаем, че стресът кара хората да ядат твърде много. Ако имаме професии, които не са физически взискателни, но стресиращи и които не изгарят калории в резултат на нашата работа, имаме рецепта за наддаване на тегло. Всички форми на йога помагат на вашите лекари да управляват ежедневния стрес.

Накратко, Хатха Йога има много аспекти и практики. Изглежда, че всички се събират, за да помогнат на човек да живее по-здравословно. Комбинацията от всички тези фактори трябва да помогне на всеки от нас да постигне теглото си, въпреки годините на средна възраст.