Не се заблуждавайте! В интернет безкрайност на издръжка ‘Чудодейно’, което ще ви направи тяло бъдете завист на лятото, но това, което те не ви казват, е, че ще причините болка след няколко месеци, защото вторичен ефект това е просто ужасното възстановяване на теглото или по-лошо, че вие болен от всички боли какво правиш с твоя организъм. Открийте най-големите лъжи, когато става въпрос за отслабнете.

най-големи

# 1 Диета „Детокс“ ще ви помогне да се детоксикирате

Здравият човек може да накара белите дробове и черния дроб да работят и да елиминира токсините, без да прибягва до „чудодейните сокове“. „Детокс“ диетите (зелени сокове за „прочистване“ на тялото) често заместват храната, което е най-вредното нещо в света. Тайната не е да спрете да ядете, а да намалите порциите, без да се ограничавате от някакво ястие.

# 2 За да свалите ½ килограма, трябва да намалите 3500 калории

Не забравяйте, че не всички имаме еднакъв метаболизъм, така че тялото ви няма да обработва загубата на тегло по същия начин (комбинация от мазнини, вода, тъкани), както другите хора. тялото ви трябва да се адаптира към тези загуби и няма да го постигнете от един ден на следващия.

# 3 Въглехидратите са вашият най-голям враг

Трябва да знаете, че не всички въглехидрати са лоши. Има такива, които идват от плодове, зеленчуци, бобови растения и естествени зърнени храни, които са от съществено значение при всяка диета. Вместо това тези, които трябва да избягвате, са ориз, бели тестени изделия или сладкиши.

# 4 Трябва да ходите всеки ден на фитнес, така че ще отслабнете

Упражненията са добри, но ако натискате тялото си твърде силно, можете да се нараните. Ако имате много взискателна рутина и внезапно спрете, единственото, което ще постигнете, е да се върне предишното ви тегло. Упражненията винаги трябва да бъдат постепенни.

# 5 Храненето твърде късно ще ви напълнее

Това варира в зависимост от вашето темпо и начин на живот. Ако се събудите в 10 сутринта, няма да отидете на вечеря в 7 през нощта. Ето защо правилното нещо, което трябва да направите, е да не казвате „вечеря много късно“, а да вечеряте поне 2 часа преди да заспите.