От Мариен Гарза, член на Хербалайф Консултативния съвет по хранене на диетолозите
Колко пъти сме чували разговорни фрази като „ти си това, което ядеш“, „за да бъдеш добър отвън, трябва да си добър отвътре“ или „да бъдеш, а не просто да изглеждаш“? Връзката между физическия ни образ и начина, по който се възпитаваме, е наистина силна.
Много хора поставят предизвикателства пред храненето, състава на тялото и теглото си, търсейки преки резултати или положителни промени във физическия си образ. След това ще ви представя различна панорама, която ще ви помогне да поставите нови цели и чиито резултати могат да повлияят положително на връзката между нашия образ и нашата диета.
Ако смятаме, че храненето не е само да се храним правилно, а че е биологично, психологическо и социално явление, тогава можем да разберем много по-добре защо външният ни вид е напълно свързан с диетата и здравето ни.
Физическият образ е възприятието, което човек има за даден човек, от страна на неговата целева група, като следствие от външния му вид и езика на тялото му. Да, във физическия образ има и наука и обективност.
Имайки това предвид, можем да изучаваме използването на цвета и морфологията на нашето тяло, за да извлечем максимума от тази област на знанието и да постигнем целите си за красота и естетика. Ето защо, за да се видим добре, трябва да се чувстваме добре, тоест да бъдем добре отвътре и отвън е това, което наричаме „хомеостаза“ или балансът на нашето тяло.
Освен че се храним, за да можем да изпълняваме жизнените си телесни функции, когато се подхранваме, ние изпитваме различни усещания със сетивата за вкус, обоняние и зрение. При ежедневното хранене установяваме връзки и емоции по отношение на храната и акта на хранене. Ако се храните правилно, е по-вероятно да поддържате адекватна телесна композиция и следователно добър физически образ.
Множество научни проучвания показват, че приемането на здравословен начин на живот, правилното хранене и редовната физическа активност са защитни фактори срещу много заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, хипертония, различни видове рак, затлъстяване и диабет.
Днес ви каня да можете да работите заедно отвътре и отвън. Ако ви харесва това, което виждате в огледалото и освен това го допълвате с добри хранителни навици, със сигурност ще постигнете целите и целите си да имате по-здравословен и щастлив начин на живот.