Здравословното хранене като инструмент за подобряване на здравето
В тези времена, с пристигането на хубаво време, списания, уебсайтове, телевизионни програми ... ни заливат с безкрайни чудодейни диети, които ни помагат да отслабнем по почти „магически“ и без усилие начин.
За съжаление (или не), това не съществува, онези диети, които обещават драстична загуба на тегло, могат да вземат своето, увреждайки нашето здраве.
- Като цяло, като се остави „чудо диета“, се възстановяват повече килограми от загубените; Това е добре познатото явление „ефект на отскок“. - Внимавайте с онези диети, които ни предлагат да приемаме само една храна, които предлагат много бърза загуба на тегло или които препоръчват гладуване наред с други, могат да навредят на здравето. - Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) препоръчва да се намаляват максимално между 0,5 и 1 Kg тегло седмично.
Ако ви е интересно в тази статия, обяснявам подробно как да разпознаете вредните диети в следната връзка:
Оставете коментар Отказ отговор
НОВА КНИГА СЕГА ПРОДАВА!
Следвай ме
Аз съм част от екипа „Спорт в жените“
- Съвети за здравословна диета Как да преодолеем Коледа със здравословна диета
- Как е здравословната диета за подобряване на здравето на жените
- Декалог за спазване на по-здравословна диета - По-добре със здравето
- Здравословна и здравословна диета за отслабване
- Здравата чиния на Харвард за отслабване и здравословна диета Espacio Méx