Защо диетата се проваля толкова често? Защо пропускате диетата, въпреки че сте обещали да не го правите? Ще си зададете тези въпроси хиляда пъти.

Възможно е да сте много ясни, че имате наднормено тегло и че трябва да го свалите.

Знаете отлично кое е добро за вас и кое не, но необяснимо в крайна сметка изпадате в изкушение. Колко пъти сте яли нещо, знаейки, че ви предстои вечеря, или сте отишли ​​в ресторант, убедени, че няма да пропуснете диетата си и в крайна сметка сте яли два пъти повече от обикновено?

Ясно е, че има множество фактори, които ни влияят, когато става въпрос за „пропускане на диетата“.

Грелин, хормонът, който ви кара да изпадате в изкушение и да пропуснете диетата си

Нервите, емоциите могат да повлияят ... но тялото ни също се защитава възможно най-добре от липса на храна и може да ни изиграе номера, ако не сме предупредени.

Когато постим и кръвната ни захар спада, стомахът ни отделя хормон, наречен Грелин и който до голяма степен е отговорен за това, че изпадаме в изкушение и ядем това, което не трябва, като пропускаме диетата, която е толкова полезна за нас.

Увеличава импулсивността

Грелин не само увеличава апетита ни, но също така ни прави по-импулсивни както при избора, така и при извършване на излишък.

С други думи, насърчава ни да ядем и да избираме това, което не ни устройва.

Той отменя нашата воля и ви кара да пропуснете диетата

Въпреки че знаем, че това, което ще ядем, не ни устройва, изглежда, че има „нещо“, което ни пречи да се съпротивляваме. Нашият мозък ни убеждава, че нищо не се случва, че един ден е ден и че нищо не се случва, ако се отдадем на тази прищявка.

Намалете търпението си

Нуждаем се от тази прищявка и веднага. Няма значение дали знаем, че след кратко време ще можем да задоволим глада с нещо по-здравословно. Искате незабавно удовлетворение и пропускате диетата.

Променете нашите гени

Вижда се, че дългосрочните високи нива на Грелин в крайна сметка променят определени гени, участващи на мозъчно ниво във вземането на решения и импулсивността, и това ви кара да пропуснете диетата, независимо колко сме решили да не.

Следователно, вече знаете, ако не искате да се изкушавате, дръжте нивата на Грелин на разстояние, като спазвате основните си ястия и ядете нещо здравословно между храненията, така че нивата на захарта ви да не спадат и да успокоите апетита си и да избегнете нивата от този хормон увеличават и обезсилват вашата воля и способността ви да решавате.

защо

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Точно това се случва с мен и не съм в състояние да го контролирам, все едно тялото ми ме пита, това е нещо като нужда

Ами знаете какво трябва да направите

Здравей гълъбче, има ли витамин, който да приемаме, за да ни помогне

Най-добрите витамини и тези, които се усвояват най-добре, имате ги в храната. При балансирано и разнообразно хранене витаминните добавки са напълно ненужни. Тази статия може да ви убеди https://palomagil.com/mas-vitaminas-no-gracias/

Точно това се случва с мен и аз съм отчаяна, не мога да го направя, не знам как наистина да го направя. Трябва да ви помогна, моля, гълъб

Можем да ви посъветваме онлайн. Попитайте за информация на [email protected]

Трябва да ме напътствам и искам да знам к Не знам дали е свинско имам заболяване това е множествена склероза и лечението е много приятно, можете да ми отговорите моля

Здравей гълъбче. Диетирам от почти година и съм загубил 20 кг съм много щастлив. Но аз искам да премахна останалите 6, но струват все повече и повече ... особено в края на деня ме карат да искам да ям неща, които не трябва и поради този факт съм остана от август при това тегло. Тоест през уикенда прекарвам седмицата добре и успях да не уловя, но за мен това не е достатъчно. Трикове, за да не прекарвате уикендите? Какво мога да ям, когато ми се яде това, което не трябва?

Опитайте се да ги накарате да обичат повече неща като кисели краставички, малък сандвич, кисело мляко и плодове ...