черва

„Да знаеш как да ядеш, значи да знаеш как да живееш“, каза китайският мислител Конфуций 479 години преди Христа. И колко беше прав! Днес е известно, че много болести могат да бъдат предотвратени и дори излекувани с проста промяна в диетата. Един от тях е синдром на раздразненото черво (IBS), по-известен като раздразнително черво., проблем, за който се смята, че страда от между 9 и 22% от населението.

Какво е IBS? Това е хроничен синдром, характеризиращ се с коремна болка и промени в ритъма на червата, или диария, или запек, който може или не може да бъде придружен от усещане за раздуване на корема.

Няма нито един процес, който да обяснява всички случаи на IBS и въпреки че в повечето случаи не е известна причина, са открити различни процеси, които водят до появата му.

Сред най-важните са възпалителни явления на червата, промени в подвижността и/или храносмилателна чувствителност. Много пъти има анамнеза за гастроентерит, непоносимост към храна, хормонални промени и някои емоционални или генетични фактори, които улесняват появата на раздразнително черво.

„През последните години беше установено наличието на важни качествени и количествени промени в микробиотата на тези пациенти. Поради тази причина се препоръчва редовната консумация на различни микроорганизми, тъй като те могат да осигурят облекчение на симптомите “, обяснява Моника Кац. И добавя: „Диагнозата винаги се основава на клинични симптоми. Но някои допълнителни тестове също обикновено се провеждат, за да се изключи съществуването на някаква органична патология ".

Как да кажа "чао" на раздразненото черво

„За съжаление, понякога се използват много ограничителни диети за лечение на това заболяване, като тази, известна като FODMAP, които изключват практически всички групи храни и генерират отрицателни емоционални ефекти върху качеството на живот. За да се избегне това, важно е първо да се води дневник на симптомите, за да можете да откриете какво ги отключва. След това трябва да проектирате най-подходящата диета за всеки отделен случай. И по-специално временно избягвайте специфични храни, които предизвикват или влошават симптомите “, казва Моника Кац.

По същия начин тези, които имат непоносимост към фруктоза, трябва да елиминират този хидрат, тези, които имат IBS поради употребата на антибиотици, трябва да получават пробиотици за възстановяване на флората си. И ако запекът е преобладаващ, тогава трябва да увеличите приема на храни, които съдържат фибри.

Пробиотиците, присъстващи в киселото мляко, т.е. живите организми, които оказват благоприятен ефект върху здравето, показват ефективност при намаляване на симптомите “, уточнява Моника Кац. Експертът добавя, че друга ефективна стратегия обикновено са физически упражнения и че в някои случаи са посочени психологическа терапия и дори антидепресанти.

Тъй като раздразненото черво е патология, чиито симптоми могат да се подобрят с проста промяна в хранителните навици, специалистите настояват за необходимостта да не се губи време, ако се появят чести коремни болки или промени в ритъма на червата.

Бързата и точна диагноза ви позволява да въведете необходимите промени, за да се чувствате добре и да можете да се насладите на удоволствието да ядете отново.