въпреки

Описание

Как да отслабнете и да станете здрави, използвайки силата на самодисциплината

Колко пъти сте опитвали да отслабнете или да започнете да се храните по-здравословно, само за да се разочаровате и да се върнете към старите си лоши навици? За първи път го опитвате и приятелите и семейството ви казват колко е трудно? Ами ако ви кажа, че има неща, които могат да улеснят, отколкото си мислите?

Ежедневните изкушения изчерпват решителността ви и предизвикват разочароващи препънки, когато отидете на диета. Ставате изключително наясно с всичко, което не можете да ядете, и изглежда, че всички ядат тези неща пред вас.

Междувременно, когато се погледнете в огледалото или видите числото на везната, не виждате резултатите, обещани от рекламните роли. В крайна сметка изкушенията изхабяват волята ви и „може би точно този път“ се превръща в „какво, по дяволите, вече се провалих“. Не след дълго малкото тегло, което сте загубили, се е появило отново и вероятно е довело приятели.

Този сценарий е много често срещан. Самодисциплина за диета има тайните да го промени и да прекъсне цикъла на диетата, да се разочарова, да напълнее отново и отново да диети.

Вижте постоянни резултати, докато ядете това, което е полезно за вас и се чувствате по-удовлетворени, без да изоставяте напълно храните, които обичате.

Вътре ще научите:

- как да се преодолеят (или премахнат напълно) най-често срещаните препятствия които могат да укрепят или прекратят вашата диета (като глад по време на диета),

- какви ежедневни навици допринасят за неуспеха ви и как да ги замените с по-добри алтернативи за създаване на здравословен начин на живот (един лош навик може да добави повече от 500 дневни калории към вашата диета),

- как да се борим с глад и изкушения (включително трик с болезнен ум, но изключително ефективен),

- как да развием вкус към здравословни храни, толкова голям или по-голям от вкуса към нездравословни храни (става въпрос за малки промени),

- как да увеличите ситостта, за да се придържате към диетата си (правилните храни могат да бъдат до седем пъти по-удовлетворяващи),

- и как здравословното хранене наистина може да бъде по-евтино от храната от менюто за бързо хранене (може да бъде и техника за спестяване на пари).

Вътре няма да намерите никакво "добре, беше очевидно, нали?" че толкова много диети обещават, че са тайната на отслабването. Всъщност няма трик. Съветите вътре са научно доказани (и подкрепени) стратегии и инструменти за намаляване на натоварването на вашата воля и ви помагат най-накрая да постигнете целите си за отслабване.

Искате да промените живота си към по-добро. Заедно ще работим, за да загубим излишните килограми - и да не ги върнем - докато откъсваме погледа си от краткосрочните разочарования и се фокусираме върху дългосрочните резултати и здравето през целия живот.