Плодовете са от съществено значение и необходими за здравословното хранене. Осигурява ни витамини, основни минерали за организма.

Когато следваме a Диета за отслабване трябва да вземем предвид специфичните свойства на някои храни, които могат да ни помогнат да задържаме по-малко течности и да пречистим тялото. Тези 10 плода ще ви помогнат да отслабнете:

      Ябълки: Във всичките им цветове. Те са важен източник на фибри, които спомагат за регулирането на чревния транзит и метаболизират мазнините. Също така намалява холестерола. Те също така съдържат флавоноиди, които се борят с рака. Приблизително 52 калории на 100 гр.

    Грейпфрут: Страхотен за предотвратяване на задържане на течности, пречистване на тялото и разтваряне на мазнини. Приблизително 42 калории на 100 гр.

    Ананас: Високото му съдържание на вода утолява глада. Голямото количество фибри го прави отлично слабително, улесняващо храносмилането. Това е един от най-прочистващите плодове. Приблизително 55 калории на 100 гр.

    Круша: Помага за елиминиране на токсините и мазнините. Бойна задръжка на течности. Приблизително 57 калории на 100 гр.

    Ягоди: Стимулира производството на хормони, които разграждат мазнините тялото и ускоряват метаболизма. Контролирайте нивата на кръвната захар. Приблизително 33 калории на 100 гр.

диета
10 плода, които ви помагат да отслабнете
    Папая: Високо съдържание на фибри, което помага за нормализиране на храносмилателните функции. Това е много пълноценен плод с високо съдържание на витамини и минерали. Приблизително 35 калории на 100 гр.

    Лимон: Помага за изгарянето на излишните мазнини. Идеалното е да го приемате на гладно, разтворено в топла вода. Приблизително 29 калории на 100 гр.

    Боровинки: Високото му съдържание на антиоксиданти помага да се елиминират телесните мазнини. Високо съдържание на минерали и витамини. Приблизително 46 калории на 100 гр.

    Киви: Те помагат за контролиране на апетита поради високото съдържание на фибри, имат засищащ ефект и спомагат за по-доброто усвояване на всички храни. Приблизително 61 калории на 100 гр.

  1. Диня: Има диуретичен ефект, засища, е един от плодовете с най-голям процент вода и съдържа много витамини и минерали.

Това са, наред с други, 10 плода, които ще ви помогнат да отслабнете. Придружете плодовете с а балансирана диета и малко упражнения.

Не използвайте лятото като извинение да не сваляте килограми, хранете се здравословно Винаги е възможно.