Попаднали сме на немалко необичайни планове за отслабване, но никога по-вълнуващи като секс диетата.
Тегло или наднормено тегло Това е реалност, с която живеят много хора. Виждането на нашите любовни дръжки често ни причинява несигурност и много болка. Сякаш това не беше достатъчно, понякога сме слаби или много слабо дисциплинирани и не можем да издържим на диета или часове упражнения.
Но всичко не е загубено, тъй като има нова програма за отслабване, която комбинира ключови храни с рутинна тренировка (като двойка), която със сигурност ще работи за вас.
Секс диетата: какво е това и как работи?
Кери Макклоски е автор на Крайната диета за секс, книга, която се занимава с отслабването и подмладяването на ползите от секса, както и неговите предимства, когато става въпрос за подобряване на здравето и любовния живот като двойка.
Тя разработи нова цялостна диетична програма, която включва секс и всъщност го използва като инструмент за отслабване.
Планът включва всичко - от чувствено хранене до партньорски упражнения, които могат да изгорят 150-350 калории на сесия. (Не е лошо, а?)
Повече от ползите от диетата секс е, че когато правите секс, се работят много мускулни групи, сърцето се ускорява, дишането се развълнува и ние произвеждаме повече ендорфини, така че не само ще поддържате форма, но и ще бъдете по-щастливи.
Може да ви заинтересува: 10 неща, които се случват с тялото ви, когато отдавна не сте правили секс
Да не забравяме, че това също ни помага да имаме по-добро самочувствие, намалява депресията, подобрява качеството на почивка, повишава защитните сили и намалява шансовете за инфаркти.
Позите, които изгарят най-много калории:
Разбира се, доброто аеробно упражнение зависи до голяма степен от усилията и трудността на някои сексуални позиции. Това са тези, които изгарят най-много калории:
- Каубойката
- Балерина
- Количката
- Мисионерска
- На „кученце“
- Стоящ
- цвете Лотус
Не забравяйте за гъвкавостта, правете всичко и обръщайте повече внимание на онези части, които искате да тонирате.
Погледнете и продължителността, тъй като поне трябва да достигнете 20 минути, за да изгорите 250 калории.
(Снимка: Гети Имиджис)
Не забравяйте за интензивността: лекарите твърдят, че движенията на таза, ускоряване на сърцето и сърдечния ритъм, разширяване на кръвоносните съдове в ерогенните генитални области, мускулни контракции и спазми, както и оргазъм, правят енергиен разход, равен на този на всеки физически упражнения.
Може да ви интересува: Секс и коронавирус: Какво трябва да правите и какво не трябва да правите
Макклоски насърчава двойките да правят секс три до пет пъти седмично и удвояване през уикендите, както и включване на храни-афродизиак като: стриди, чесън или трюфели, последвани от тематична вечеря за повишаване на либидото: японска храна за пръсти (суши и едамаме) и пикантна супа от гаспачо и фахитас.
„Това е балансирана диета, която стои далеч от рафинираните захари и брашно“, казва писателят.
„Планът е много здравословен и включва всички основни хранителни вещества, които са важни за здравословния начин на живот“.
- Тиквената диета за отслабване - как работи, менюта и съвети; Здравните отговори
- Фенитоин какво е и как действа - По-добре със здравето
- Гел Erogen X - актуални потребителски рецензии 2020 - съставки, как да кандидатствате, как действа,
- Възможно е да приготвите здравословна и евтина храна. Тук ви казваме как
- Jinx Candle - отзиви и цена, струва ли си, къде да купя, как работи