В повечето случаи кърмата или адаптираното мляко осигуряват всичко, от което се нуждае бебето през първите четири до шест месеца. Изключение е витамин D, което се препоръчва като a добавка за бебета кърмени и бебета, които пият по-малко от 32 унции адаптирано мляко на ден.
След 4 до 6 месеца, от бебешка диета постепенно преминете от изцяло течна диета към храна, съдържаща все повече и повече твърда храна, лекарят може или не може да препоръча витаминни добавки.
Бебетата, които ядат разнообразни храни с течение на времето, нямат нужда от тях, но има и изключения. Например, може да са необходими добавки, ако бебето ви е родено недоносено, с ниско тегло при раждане или малко за гестационна възраст; той постоянно пие по-малко кърма или адаптирано мляко в сравнение с други бебета на неговата възраст и не прави разлика с храната: или има хронични здравословни проблеми, които засягат способността му да се храни. Не забравяйте да попитате вашия педиатър дали бебето се нуждае от специални грижи.
Вашето собствено здраве също може да влезе в игра. Например, жените, които са претърпели стомашна байпас или ежедневно приемат определени лекарства, могат да абсорбират по-малко хранителни вещества. Това може да намали съдържанието на хранителни вещества в кърмата.
Ако спазвате вегетарианска диета, витамин В12, желязо, цинк, калций и омега-3 мастните киселини и мастните киселини са хранителни вещества, от които може да се нуждаят вегетарианските майки и бебета и отидете повече от диетата или като добавка.
Като цяло обаче, дори ако вашата диета не е перфектна (и чия е тя?), Майчиното мляко вероятно ще съдържа хранителни вещества, от които се нуждае вашето бебе. Въпреки това, вашите собствени хранителни запаси могат да страдат, ако вашата диета е по-малко от задоволителна, така че помислете за приемане на добавка. мултивитамини докато кърмите.
След като започнете да сервирате твърда храна, вашето бебе може да получава повече витамини и минерали, отколкото си мислите, особено ако яде обогатени храни, които често са добавили витамин А, цинк и фолиева киселина. Прочетете етикетите на храните. Проучване, проведено от Американската диетична асоциация, показа, че въпреки това добавки са полезни за деца които са имали незначителен прием на някои хранителни вещества, други бебета са получавали прекомерни количества.
Това са добавките, които педиатърът може да предложи на вашето бебе:
Желязо
Кърмата и адаптираното мляко съдържат желязо, но приблизително когато бебето започне да яде твърда храна, нуждите от желязо скачат (0,27 mg дневно в продължение на 6 месеца до 11 mg дневно в продължение на 7 до 12 месеца). В този момент е важно бебето ви да има добър източник на желязо от храната. Добри източници са пюре от месо, обогатени с желязо зърнени храни и пюре от бобови растения, като леща, боб, боб Лима, черен боб и боб.
Лекарят на бебето може да препоръча добавка с желязо, ако бебето не яде храни, богати на желязо. Бебетата, родени преждевременно, имат по-малко съхранявано желязо при раждането и обикновено трябва да приемат добавка с желязо.
Витамин D
Само малки количества витамин D се прехвърлят в кърмата. Ето защо Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва да давате на кърменото си бебе добавка от 400 IU на ден витамин D, започвайки от първите дни от живота. Бебетата, които са изцяло или частично хранени с адаптирано мляко и пият по-малко от 32 унции мляко на ден, също се нуждаят от 400 IU добавка с витамин D дневно.
Нашето тяло произвежда витамин D, след като кожата е изложена на слънце. Но в идеалния случай бебето ви изобщо не се слънчеви бани през първите шест месеца, така че не му давайте достатъчно витамин D от слънцето - дори ако живеете на относително слънчево място.
Кожата на бебетата е много фина и нежна и всяка минута излагане на слънце допринася за риска от рак на кожата и бръчки по-късно в живота - дори ако кожата не гори. Слънцезащитният крем помага на децата да бъдат в безопасност на слънце, но също така блокира лъчите, които позволяват на тялото да произвежда витамин D.
Витамин В12
Витамин В12 е от решаващо значение за развитието на нервната система и за предотвратяване на анемия. Този витамин се съдържа естествено в риба, месо, пиле, яйца, мляко и млечни продукти. Ако кърмите и не ядете много (или всички) животински протеини, важно е да имате редовен и надежден източник на витамин В12 - независимо дали е добавка или обогатени храни - така диетата на вашето бебе също ще съдържа адекватни количества витамин.
DHA и важният омега-3
DHA, е важна мастна киселина за развитието на мозъка и очите на децата, се появява в кърмата пропорционално на количеството DHA и незаменимите мастни киселини във вашата диета.
DHA добавките не се препоръчват за бебета, но ако кърмещите майки, които не консумират хранителен източник на DHA - особено вегетарианците - може да поискат да приемат добавка. Установено е, че вегетарианците имат по-ниски нива на DHA в кръвта от месоядните.