Певицата Майли Сайръс обясни, че след седем години е била принудена да въведе бяло месо в диетата си. Експертно мнение за ползите от омега 3

Ако се говорят публични личности, които се борят за защитата на правата на животните и грижите за планетата, певицата Майли Сайръс оглавява списъка на активистите, които се борят за най-беззащитните. И все пак през последните дни тя съжалява, че е трябвало да наруши веганската си диета след седем години консумация на неживотински продукти и въведете консумацията на риба.

майли

„Веган съм веган, но трябваше да въведа риба и Омега 3 в живота си, защото мозъкът ми не работеше правилно„Каза 27-годишната певица Майли Сайръс в подкаста Опитът на Джо Рейгън.

Но каква роля играят рибите в неврологичната функция? Според дипломирания специалист по хранене Мария Сесилия Понсе (MN 3362) Омега 3, съдържащи се в рибите и други естествени добавки, служат за правилна неврологична функция, както и за защита на сърдечно-съдови заболявания, помагат на холестерола, имат защитен ефект върху чревната микробиота, наред с други: „Той има различни функции и е от съществено значение, тъй като е такавърху мазнините, които трябва да консумираме чрез храната, защото не сме в състояние да синтезираме".

Певицата обясни, че преди да вземе решението, тя се е консултирала с различни лекари и диетолози, за да постигне 100% веганска диета: „Не беше достатъчно за мозъка ми и те ме посъветваха да ям риба“.

„Наистина ми е лошо да ям риба. Сега се чувствам много по-буден от преди, Мисля, че дори съм недохранвал ”, каза Сайръс за промените в диетата си.

Въпреки Омега-3 мастни киселини се намират във висок процент в тъкани на някои риби и черупчести, а в някои растителни източници, като соево масло или орехи, lСпециалист по хранене обясни, че „въпреки че омега 3 може да се намери в други продукти, преобразуването за генериране на EPA и DHA, които са основните субстрати за генериране на противовъзпалителния ефект в нашето тяло, идва директно от рибено масло или от консумация на студ и дълбоководни риби ".

Според Световната здравна организация (СЗО) омега 3 включва Дълговерижни полиненаситени есенциални мастни киселини, необходими за добро здраве и правилно развитие. Маслата от морски произход (от риби или водорасли) съдържат по-дълги вериги докозахексаенова (DHA) и ейкозапентаенова (EPA) киселини, наречени „основни“ мастни киселини, тъй като тялото не може да ги произвежда самостоятелно, така че те трябва да се хранят в достатъчно количество.

Певицата също изрази в предаването, че вече знае, че някои хора от веганската общност могат да критикуват нейното решение, но Сайръс обясни, че има 22 животни, за които се грижи между фермата си в Нешвил и дома си в Калабасас, Калифорния. "Правя каквото е необходимо за тях, но когато става въпрос за мозъка ми. ”, Коментиран.

След седем години от решението да стане веган, Специалистът по хранене обясни, че е много важно, ако някой иска да бъде вегетарианец или веган, да се консултира със специалист: „Жизненоважно е да се отбележи, че човекът не трябва да се ръководи от прочетеното в интернет, а трябва да бъде придружен от консултация със специалист:„ Храната е основна по всяко време, тъй като има изисквания във всички етапи от живота, специфични и различни според момента, в който човек пътува ".