Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Нашето тяло се променя много поради хормоните, възрастта, наддаването и загубата на тегло, но също така понякога храната ни влияе или ни носи полза, някои жени страдат от целулит и това е битка, която е трудна за победа или в която се вярва в продължение на много години, да можете да премахнете целулита с тези храни, които специалистът по хранене ни съветва Фернанда Алварадо, който също препоръчва намаляване на приема на натрий, тъй като той задържа вода и избягва излишния кофеин и алкохол.
1. Пий много вода.
Това е един от стълбовете на анти диетата-целулит защото елиминира токсините, които насърчават натрупването на мазнини. Също така, недостатъчното водоснабдяване може да доведе до задържане на течности в организма, влошавайки появата на така наречената портокалова кожа.
две. Чили и лют червен пипер.
Те са отлично оръжие срещу целулит. И двете ви помагат да отслабнете, защото съдържат капсаицин, вещество, което увеличава производството на топлина в организма (термогенеза) и помага за изгарянето на мазнини.
3. Храни, богати на витамин С.
За лечение на грозни мастни натрупвания е важно да включите витамин С в диетата, тъй като помага да се предотврати загубата на колаген от кожата, което укрепва повърхността и добавя твърдост. Можете да намерите витамин Ц в цитрусови плодове: киви, ягоди, домати, Чушки Y. зелени листни зеленчуци.
4. Храни с високо съдържание на фибри.
Фибрите помагат на тялото да усвои хранителни вещества, витамини Y. минерали които помагат да се поддържа кожата хидратирана.
5. Магданоз.
Това благоприятства храносмилане, се счита за цар на антиоксиданти и има диуретични свойства, които стимулират добрата бъбречна функция. Съдържа лутеолин, а флавоноид което насърчава метаболизъм на въглехидрати, функциониращи като противовъзпалително средство; богат е и на витамин А, С, фолиева киселина, НЕ-ХЕМ желязо и калий.
6. Гуавас.
Гуавата е лесна за боравене и може да се яде готино, в картофено пюре, тестени изделия, желе или сладко. Този мощен антиоксидант е много богат на фибри, така че съдържа леко слабително средство калий и енергийният му прием е нисък (21 ккал.)
7. Риба.
Рибата е идеална за борба с целулита ефективно, благодарение на факта, че има протеин, който помага за намаляване на натрупването на мазнини в тялото. В допълнение, високото му съдържание на киселина Омега 3 осигурява много по-здравословен вид на кожата ви. Големият прием на риба никога няма да причини появата на целулит.
Не забравяйте, че също така е важно да спортувате, да ходите поне половин час дневно.