вашата

Замисляли ли сте се колко калории консумирате през нощта на Хелоуин? Някои източници на новини са изчислили, че децата консумират между 3500 и 7000 калории от бонбони Хелоуин всяка година. Но какво да кажем за възрастните, които доставят бонбоните? Колко калории консумираме, когато доставяме бонбони за Хелоуин за измама или лечение?

Хелоуин бонбони калории

Вероятно не събирате калориите за всеки забавен бонбон, който ядете по време на призрачни празници. Но ако се опитвате да отслабнете или просто да подобрите хранителните си навици, може да искате да го направите. Тя може да ви помогне да вземете по-внимателни решения, когато се отдадете. Броят на калориите за бонбони за Хелоуин варира в зависимост от избраното лечение.

За да получите приблизителна оценка на вашия общ прием на калории в нощта на Хелоуин, помислете за броя на калориите за най-популярните лакомства за Хелоуин. Повечето забавни лакомства осигуряват от 60 до 100 калории.

  • Забавен размер на Snickers: 80 калории на бар
  • Сладки торти: 60 калории в 6 бонбона
  • Чаши от фъстъчено масло на Рийз: 105 калории на чаша
  • Бадемова радост: 80 калории на бар
  • млечен път: 80 калории на бар
  • Tootsie Roll: 140 калории за 6 минути
  • M & Ms: 180 калории на порция от 3 опаковки
  • Шоколадово барче Hershey's: 77 калории на забавна лента с размер
  • Хапчета за бонбони: 140 калории на порция от 19 парчета
  • Kit Kat Fun Размер: 70 калории на порция
  • Whoppers забавен размер: 32 калории

Общо консумирани калории в нощта на Хелоуин

Действителният брой калории за най-популярните лакомства за Хелоуин не изглежда много висок. Всъщност някои хора, които спазват диета, може да не се интересуват от калориите в забавни лакомства. Но обикновено не ядем само едно.

За да получите действителния брой калории за вашата нощ на Хелоуин, трябва да помислите за количеството бонбони, което ядете между посещенията на духове и елфи. Ядете ли по два лакомства на всеки час? Или вземете три или четири бонбона?

Безразсъдният начин на хранене може да добави 640 до 1280 калории, ако разпространявате бонбони за 4 часа. И това дори не включва бонбоните, които вземете от скривалището на детето си.

Как да ядем по-малко в нощта на Хелоуин

Броят на калориите за всяко парче бонбони за Хелоуин не е много висок. Но безмисленото хранене може да развали диетата ви. Най-добрата ви стратегия за по-малко ядене в нощта на Хелоуин е да запазите 3-4 лакомства, за да ви хареса. Продължете и яжте по едно лакомство на час.

Можете също така да изберете да раздавате по-малки бонбони. Много потребители купуват забавни версии на любимите си бонбони. Но много марки правят и лакомства с малки размери. Например една забавна версия на бар Kit Kat има 70 калории. Но мини комплектът Kat има само 40 калории. Може да успеете да задоволите желанието си за по-малко калории с по-малката версия.

И няма правило, че трябва да раздавате бонбони. Родителите в квартала - и техните деца - може да оценят дом, който разпространява бонбони без бонбони. Стикери, декоративни моливи, гумички, блестящи гривни или колиета правят забавен подарък за децата.

И накрая, планирайте ден за здравословно хранене, за да се подготвите за нощта. Опаковайте няколко високо протеинови закуски, за да се чувствате сити и доволни, за да не нападате купата с бонбони. Ако обичате ореховия вкус на чашите от фъстъчено масло на Reese, опитайте целина от целина с фъстъчено масло. Ако обичате плодови сладки като Starburst, замразете пресни плодове, за да ядете за една нощ. И много хора, които спазват диета, държат дъвката под ръка. Ментовият вкус помага за ограничаване на сладките ви зъби.

Но ако все пак прекалявате, не се паникьосвайте. Изчислете разходите за упражняване на вашите лакомства за Хелоуин и прекарайте няколко допълнителни минути във фитнеса през седмиците след празниците.