храни

Всеки знае, че има храни, които имат по-висока калорийна сила от другите. Захарите, хидратите и други обикновено са забранени (или коригирани) във всяка диета, която има за цел да намали фигурата, която нашата скала маркира, когато се качим на нея.

Сега е Харвардския университет тази, която след извършване четиригодишно проучване на повече от 100 000 възрастни, посочва кои са храните, които никога не трябва да включваме в менюто си, ако сме в пълна бикини операция.

Дами и господа, обяви война на онези продукти, които включват високи дози нишесте. Ето пет от тях.

1. Картофи

Няма приятели, не трябва да ядем картофи, ако сме на диета. Харвардският университет е наясно с това, те имат ясен принос на нишесте. Това ни кара да имаме повече захар в кръвта и в същото време повече апетит.

2. Грах

Внимавайте, не че грахът се угоява, просто може би повече от другите храни. В нашите диети бобовите растения със сигурност ще изчезнат напълно (да, грахът е бобови растения) и затова Харвард ограничава консумацията си, ако целта е да се загуби размер.

3. Банани

Да, всички диети включват значително количество плодове и зеленчуци. Но има плодове, които са по-угоени от други. Преди банан, киви или кокос е по-добре да ядете друго (като диня, която можете да приготвите по хиляди начини) и не добавяйте допълнителни калории. За да ви дадем представа: 100 грама банан са около 89 калории. 100 ананаса, 50.

4. Царевица

Ако има нишестена храна, това е царевица. Не само консумацията му е ограничена при диети поради калоричния прием, но и заради производните му, които ни карат да загубим битката си с кантара. Забранени са масла, палачинки или пуканки.

5. Тиквички

Вижте, че тиквичките са източник на богатство (ето няколко предимства на тази богата храна), но не е най-подходящ, ако се опитвате да отслабнете. Заедно с тиквата, сладкия картоф или картофите, тиквичките са един от зеленчуците с най-голямо количество нишесте. В Харвард те са ясни, по-добри от тиквички са други като броколи, манголд, спанак или карфиол.