Брояч на калории, инструменти за научаване на това, което ядете, монитори за упражнения или спортни съчетания са някои предложения в обсега на джоба ви, които с малко дисциплина можете да изглеждате това лято

30-дневно предизвикателство

Вярно е, че съвременният живот е изпълнен със стрес. Не спираме да ходим оттук до там, особено в големите градове. Но винаги можете да отделите няколко минути на ден, за да влезете във форма. Възможно е повече от един дори да нямат време да отидат на фитнес, но има различни упражнения, които ни позволяват да бъдем повече или по-малко във форма, ако се спазват правилно у дома, например, когато пристигнем вкъщи следобед или вечер.

опит

Това "приложение" включва поредица от тренировки у дома за всеки по всяко време. Ако вземете предвид правилата за обучение, услугата увеличава интензивността на упражненията стъпка по стъпка, за да улесни ежедневното ви обучение. Освен че можете да синхронизирате данните с услугата Apple Health, инструментът автоматично проследява напредъка ви в обучението.

За да се изпълняват добре упражненията, могат да се възпроизвеждат видео ръководства. Той също има категория, фокусирана върху извършване на коремни преси, едно от упражненията, които най-малко харесвате, но са основни.

Но не само това, има и последователности, предназначени да укрепят задните части и предизвикателствата на цялото тяло в приложението и всяко от тях е разделено на 3 нива, от основно до напреднало. Ще намерите правилните тренировки за себе си.

Freeletics Nutrition

Този прост, но полезен инструмент ви позволява да зададете предпочитанията си, в допълнение към посочването на най-здравословните рецепти стъпка по стъпка и включва опцията за съставяне на списъци за пазаруване според рецептите, които получавате всяка седмица, което ще улесни вашата работа и ще ви помогне да установите навикът.

Предлага се за Android и iOS

В този случай това е персонализиран личен треньор, чиято цел е потребителят да може да влезе във форма заедно със спортен план, комбиниран с поредица от диети, за да го постигне.

Това «приложение», което ви позволява да изберете целта си (отслабване, рекомпозиция на тялото.), Е в състояние да проектира програмата според вашите нужди. Например могат да се консултират упражнения за по-малко от 20 минути това може да се направи тихо у дома и без допълнително оборудване.

Също така има и други техники за увеличаване на силата на потребителя чрез активиране на метаболизма. Що се отнася до хранителния план, системата събира няколко специфични диети, които дори предлага възможността за получаване на списъка за пазаруване, така че всичко да е по-fлесно.

Предлага се за iOS и Android

Нутрино

Този инструмент е създаден, за да ви помогне да станете по-здрав човек. Системата ще предоставя персонализирани, лесни за приготвяне рецепти, както и изчерпателен и персонализиран плановик за хранене, предложения за ядене на здравословни ястия от близките ресторанти и съвети информативни, които поддържат набор от цели за здраве и фитнес.

Що се отнася до здравните нужди и предизвикателства, „приложението“ ви позволява да научите съвети и помощни средства за отслабване, качване на мускулна маса и намаляване на телесните мазнини. Той работи чрез поредица от параметри, които трябва да бъдат въведени предварително. След като програмата стартира, тя позволява настройка ежедневни съчетания и календар за постигане на крайната цел.

Предлага се за iOS и Android

MyFitnessPal

По принцип това, което прави това приложение, е да следи калориите и да упражнява, за да помогне на потребителите да постигнат целите си за отслабване.

И го прави по прост начин. Разполага с база данни за храните най-големият от всички броячи на калории (повече от 6 милиона храни) и много бърз доход от хранене и упражнения. В допълнение към броенето на калории, баркодът на всяка храна може да бъде сканиран, за да се получи нейната хранителна стойност. Практика.

Предлага се за iOS и Android

Lifesum

Фокусирано върху педагогиката, за да води здравословен начин на живот, това приложение има формата на ръководство. Състои се от полезен инструмент за проследяване на начин на живот, упражнения и брояч на калории в джоба.

За целта услугата съветва потребителя да записва какво яде и упражнението, което прави ежедневно, като по този начин му помага да взема по-добри решения за храна и да подобрява навиците си. По този начин можете да откриете как променяте своя малки ежедневни навици могат да променят живота ви.

"Приложението" е идеално, ако искате да отслабнете, да следите хранителните си навици всеки ден или да правите много упражнения. И между другото, той включва забавна функция, инструмент за проследяване на червено месо.

Предлага се за iOS и Android

RecStyle

Позволява ви да направите проследяване на теглото за да видим къде сме ударили или къде трябва да дръпнем, за да постигнем целта си да отслабнем. За да направите това, е необходимо да въвеждате стойността всеки ден ръчно. След това системата връща серия от планове за отслабване, диета и упражнения.

Предлага се за iOS и Android

Треньор на Noom

Тази програма има за цел да предостави необходимите инструменти за да постигнете предизвикателството да отслабнете. „Приложението“ е замислено като вид личен треньор, който планира поредица от ежедневия, а не просто брояч на калории. Идеята, с която работи, е постепенно да се променя и дългосрочен хранителни навици.

Но също така ви позволява да избирате от различни специфични програми, които вече са създадени. Това е много интуитивно. Това е единственият брояч на калории, който цветово кодира храните, за да улесни проследяването на хранителната стойност на всяко хранене. Той има социален компонент, така че потребителите да могат да обменят мнения.

Предлага се за iOS и Android

Yazio

Това е интересен брояч на калории, от който можете да управлявате храната, която ядете ежедневно, да записвате дейностите си и по този начин да отслабвате успешно. В допълнение към това можете да конфигурирате личен план за отслабване, поддържане на идеала, качване на мускулна маса.

За да научим как да се храним или поне да знаем какво слагаме в устата си, калорийните таблици са включени с хранителна информация за всички храни. Бройте с едно Вграден четец на баркодове, за по-бързо намиране на храна. За да материализирате това обучение, можете да използвате практически калкулатор на калории, за да изчислите колко калории сте изгорили.

Предлага се за iOS и Android

Fooducate

Идеята, с която работи това приложение, е да преподава хранителни насоки. Може да е вярно, че повече от един обича да яде бърза храна (а кой не!), Но за да водим по-здравословен живот е удобно да знаем от погълнатите калории, протеините и хранителните стойности. Така че всичко това е това, което учи този цифров инструмент.

Теми

Най-четените на ABC
Седмица с този китайски залог на високия клас: заслужава ли си?

Китайската фирма се ангажира с 5G технологията и фотографията в новите си терминали