Обикновено смятаме, че солените храни имат сол и че само сладките имат захар, тъй като захарта доставя противоположните вкусове и също неутрализира киселинността много пъти захар може да се скрие и в солени храни.
Храна промишлени като доматен сос или кетчуп, както и търговски сос за барбекю или розов сос, те могат да съдържат захар в състава си. The закуски пържена царевица и някои бисквити солените също имат склонност да съдържат захар в състава си, въпреки факта, че соленият им вкус го крие.
Превръзки, леки закуски, сосове, хляб и хляба на хот дог както и бисквитките са основните солени храни, които могат да скрият захарта следователно в състава му не се увличайте от преобладаващия вкус и имайте предвид, че много пъти комбинацията от мазнини и захари, която тези продукти присъстват, са това, което ни тласка към тяхната консумация и я прави толкова привлекателна за небцето.
Ако искате да намалите празните калории и да намалите количеството на захар от диетата е най-добре да намалим количеството на индустриализираната храна, да правим собствени сосове и дресинги, да консумираме бял хляб и да приготвяме закуски у дома, за да избегнем скритата захар в индустриалните храни.