Изхвърляйки въздуха, ние улесняваме храносмилането и намаляваме гаденето или усещанията за парене

Споделете статията

Има поведения, които, колкото и здравословни да са, не се одобряват от обществото: оригване е един от тях. В повечето случаи сме склонни да избягваме оригването, тъй като те се считат за груби, въпреки че истината е такава изхвърлят газовете, открити в стомаха това е полезно за нашето тяло.

трябва

И въпреки че в западната култура те не се гледат добре, оригването е символ на ситост в арабската култура, докато за азиатците това означава вид подигравка с предците.

Въздухът, който поглъщаме, преминава по хранопровода към стомаха. Когато стомахът започне да се разтяга, хранопроводът се отваря, за да може въздухът да излезе.

Важността на оригването е ясно кога майките се съветват, че трябва да го провокират при бебетата си при кърмене или хранене от шише. По този начин те получават избягвайте болки в корема в най-малките.

Оригването също ще помогне храносмилането е по-бързо и предотвратяват натрупването на голямо количество газове. The гадене или усещане за парене може също да изчезне, когато изпълнявате този прост жест.

Като значими данни можем да вземем тези, предлагани от Националния институт по здраве на храносмилателната система и диабет на САЩ, които показват, че е обичайно всеки човек да генерира 0,5 до 2 литра газ на ден. Като се има предвид това, се препоръчва да се изгони под формата на метеоризъм или оригване, действие, което трябва да бъде повтаряйте 10 до 20 пъти дневно.

По този начин, оригването ще помогне за изхвърлянето на въздуха, който поглъщаме. Яденето твърде бързо, пиенето през сламка или Страданието от стресови ситуации благоприятства появата на оригване, което в крайна сметка причинява усещане за дискомфорт в стомаха, което можем да премахнем чрез оригване. Дъвка или смучене на бонбони Това също ще увеличи въздуха, който поемаме, както и приемането на някои лекарства.

В тези пет държави оригването е добре дошло. Поток Испания

Съвети за намаляването им

Въпреки че истината е, че има и някои съвети за избягване на оригване. The билкови чайове като лайка или мента ще успокоят нервите и ще насърчат храносмилането. Те също ферментирали храни Те ще помогнат за намаляване на количеството газове в нашите черва и това е така, защото те съдържат пробиотици, които подобряват чревната флора.

Друг полезен трик ще бъде яжте спокойно и без бързане, дъвчете добре храна. Високото съдържание на мазнини в храните също може да генерира многобройни газове, така че трябва да се обърне внимателно вида на храната, която се консумира. Те също трябва да бъдат избягвайте алкохолни и газирани напитки, както и дъвка и бонбони.

И накрая, ще бъде изгодно да се избягва наличието на газове по-спокоен начин на живот и избягване на ситуации, които могат да предизвикат безпокойство.