The наднормено тегло и затлъстяване се превърна в голям проблем в днешното общество, Всъщност през последните 20 години теглото на населението се е увеличило средно с 2,8 кг, това наддаване на тегло и съответно затлъстяването се обяснява главно с промяната в начина ни на живот, както и Хранителни навици.

В обществото, в което живеем, заседналият начин на живот е утвърден като заместител на дейности на открито, Сега, когато в големите градове разстоянията са безкрайни, ние сме склонни да закараме колата до и от нашата работа, в която предимно не правим много физическа активност и когато се приберем, любимото ни занимание е да лежим на дивана пред телевизора.

В същото време, начинът ни на хранене се промени, с бързината и замайващото темпо на големите градове, традиционните ястия, яхнии, яхнии и яхнии бяха загубени. които изискват време за подготовка. Освен това към това се добавят хилядите и хиляди реклами за предварително приготвена храна, които предизвикват интереса ни с атрактивните си цветове и по-добри презентации, така че когато отидем в големи магазини, да се изгубим в безкрайни пътеки и продукти, до които водят. придобийте всичко, което е визуално вкусно. Също така не можем да забравим, че много работници нямат време да се хранят у дома, така че те трябва да го правят в ресторанти и често с малко бюджет, откъдето идва и големият бум на бързото хранене.

затлъстяване

Храненето е социално събитие, ако празнуваме рождените си дни, торти; ако се оженим, обяд или вечеря в излишък; по Коледа, полворони, нуга. Празнуваме всичко с храна. Освен че е социален акт, той е и емоционален акт, ако ни омръзне, натъжи се, почувстваме безпокойство, ядем.

Затлъстяване и наднормено тегло не само, че е проблем в социалната сфера, тъй като нашето общество, освен че отхвърля затлъстяването, обвинява човека за това, но и Той носи и психологически проблеми: дефицит на самочувствие, депресия, тревожност, хранителни разстройства, чувство за малоценност и др. и разбира се води до физически проблеми с различна тежест: хипертония, холестерол, диабет, разширени вени, дихателни проблеми, храносмилателни проблеми, остеоартрит, сърдечни проблеми.

От всичко това следва, че контролът върху теглото не е маловажен въпрос, но Какво можем да направим, за да контролираме теглото си? Решението е нещо повече от диета, промяна на начина ни на живот. Става въпрос за промяна на определено поведение, което чрез излишък или дефект насърчава наддаването на тегло: