здравето

6 дрехи, които не бива да носите на Бъдни вечер

Стилни коледни елхи: стъпки за тяхното украсяване

Гримът, който ще носите за Коледа

Стил ръководство за обличане на вашата маса .

8 романтични планове да се насладите на Коледа .

5 подробности, в които да изненадате партньора си .

Ако мислите започнете веганска диета и за да оставите храна от животински произход е важно да знаете няколко неща за тази форма на хранене. Истината е, че начинът, по който се храним, може пряко да повлияе на здравето ни. Всичко ще зависи от това как подхождаме към него. Нека разберем повече за веганство и менструация.

Какво означава да си веган

Когато решите да заложите на един вегански начин на живот Трябва да имате предвид, че това далеч надхвърля вашата диета. Фактът на сами веган Това засяга много аспекти от ежедневието ви, а не само храната. Жена веган е този, който е решил да не консумира животински продукти.

Следователно този начин на живот влияе:

  1. Вашата диета.
  2. Твоят начин, ако се обличаш.
  3. Начинът, по който извършвате определени дейности, като пране на пералня.
  4. Гримът, който сте избрали. Веганите обикновено избират натурални козметични продукти.
  5. Начинът, по който живеете менструацията си.

Този последен аспект е този, върху който ще се съсредоточим. Има много изследвания, които признават това веган диета може да причини промени в менструацията.

Опасността от веганска диета

Човешкото същество е от всеядна природа. Тоест, за да оцелеете, ви е необходима диета, която включва както месо и риба, така и зеленчуци и плодове. В момента, в който се справим без никоя от тези храни, приемаме диета с недостатъци.

The веганството до краен предел това може да доведе до важни недостатъци за качеството на нашето здраве. Тийнейджърката не се нуждае от същия тип хранителни вещества като жената над 40 г. На тези възрасти трябва да се обърне специално внимание на храната и храненето поради хормоналната промяна. A веган диетата може да бъде допълнена с менструация винаги, когато се извършва медицински преглед.

Всичко тип хранене винаги трябва да покрива принос от 60% калории в въглехидрати, а 30% на грес и а двадесет% на протеин.

Дали веганството влияе върху менструалния цикъл?

A безотговорна диета може да ни доведе до определени проблеми с менструацията ни. Когато говорим за a безотговорна диета ние говорим за всеки режим, провеждан без медицински контрол необходимо или Хранителни добавки подходящ. Необходимо е да знаете как да бъдете веган по здравословен начин, като по този начин предотвратявате хранителни проблеми.

Тези са промени в менструалния цикъл поради веганска диета неразбрани, които се случват редовно:

  1. Аменорея: Става въпрос за отсъствие на менструация при жени в детеродна възраст. Ако сте на диета и периодът ви изчезне за повече от три месеца, важно е да отидете при вашия специалист. Промените в диетата и внезапната загуба на тегло могат да причинят това отсъствие на правило, това може да е следствие от липса на хранителни вещества и желязо по време на веганската диета.
  2. Нередовни цикли: Винаги сте били с нередовни менструации, но изведнъж менструацията ви е ранна, закъснява или пропуска месец. Тази нередност може да бъде мотивирана и от a лошо хранене.
  3. Безплодие: храненето е изключително важно за плодовитостта на жените. Всъщност има специфични диети за насърчаване на зачеването. The липса на мазнинив диетата обикновено е свързано с проблеми с плодовитостта.
  4. Слабост и умора: Диетата с ниско съдържание на протеини ще ви накара да се чувствате много по-уморени и безволни, особено в тези дни. Това може да причини анемия, така че ако имате виене на свят или слабост може би трябва да приемате витамини.

То може спазвайте веганска диета и имайте редовна менструация. Стига да спазвате някои насоки, които не застрашават вашето здраве. Отиването при специалист, който да се грижи за вашата диета, има само предимства, консултирайте се с него, за да вземе добра хранителна добавка, която ви позволява запълване на пропуските в диетата.

От друга страна, информирайте се добре за какво означава да си веган според вашата възраст и здравословно състояние. Не забравяйте, че не всички жени са еднакви, така че всяка от нас се нуждае от персонализирана диета. Останете вегани, стига да сте здрави.