Абонирайте се за Vitónica
Слюнка Това е вещество, което е важна част от нашата уста и неговата функция в него е важна за постигане на перфектно здраве както на зъбите, така и на цялата устна кухина. Но има моменти, когато секрецията намалява и затова е необходимо да вземем предвид храни, които ще ни помогнат да поддържаме добро ниво на слюнка в устата.
На първо място, трябва да знаем значението на слюнката в устата си. Той е основна част от него, тъй като е течност, която слюнчените жлези отделят и за която отговаря поддържайте устната кухина смазана, освен че може да елиминира голяма част от бактериите, които откриваме в него, той допринася за минерализацията на зъбите и последващо укрепване.
Слюнката се състои от деветдесет процента вода, така че тя е основната форма на поддържайте устата хидратирана и добре хидратирана. Поради тази причина, когато забележим сухота в устата, усещането е напълно неудобно, тъй като ни е трудно да поглъщаме храна, бактериалната пролиферация в устата се увеличава, което влошава дишането и здравето на зъбите и венците е в опасност. Има много фактори, които благоприятстват сухотата, като възраст, заболяване или след медицинско лечение, основано на определено лекарство.
От съществено значение е да поддържаме правилна орална хидратация, ако не искаме здравето на тази част от тялото да бъде нарушено. Поради тази причина е необходима добра секреция на слюнка и най-добрият начин да постигнем това е като ядем храни, които ни помагат да поддържаме правилното слюноотделяне. Обикновено, когато ядем, сме склонни да отделяме повече слюнка, за да накиснем храната в това вещество и по този начин да подобрим храносмилането им. Въпреки това слюнката трябва винаги да присъства в устата.
Основният начин да се отдели повече слюнка е чрез дъвчене. От съществено значение е да дъвчем храната много добре и да я изстискваме възможно най-много, за да извлечем всички течности, които се съдържат и да постигнем по-голяма хидратация на устата. Поради тази причина е препоръчително да се консумира храни, които изискват да дъвчем старателно, като морков или целина. Освен това се препоръчва да се ядат храни, които съдържат високи дози течности, за да се избегне сухота в устата.
Между часовете е от съществено значение да поддържате устата влажна и поради тази причина се препоръчва на хора, които имат склонност към сухота, да използват елементи като дъвка, бонбони без захар, маслинови пити, сладник. за да може да отделя слюнка през целия ден и по този начин да постигне правилна орална хидратация. Храните, които съдържат киселини, също са добър начин да ни накарат да отделяме повече слюнка, затова трябва да ги включваме от време на време в диетата.
Трябва да избягвайте тютюн, кафе и алкохол, които са пряка причина за сухота в устата, като храни като бисквитки, ядки. които се консумират между храненията и които успяват да изсушат устата и да увеличат риска от кариес, тъй като има повече киселинност в устата. Инфузиите са добра помощ, когато става въпрос за постигане на по-голямо слюноотделяне, по-специално зелен чай, който също ни осигурява големи дози флуорид.
Споделете някои трикове, за да избегнете сухота в устата