някои

Абонирайте се за Vitónica

Лошата циркулация е характеристика, която много хора имат чрез генетично наследство, но други в крайна сметка я развиват през годините поради лошите навици в живота, които следват. Много заболявания могат да бъдат получени от това разстройство, но има едно, от което страдат много хора, разширени вени.

Това разстройство се причинява главно от лошо кръвообращение. Поради липса на възвръщаемост, която страда кръвта, вените, които го носят, в крайна сметка отслабват. Мястото, където обикновено се появяват разширени вени, е на краката. Вените стават слаби, подути, натъртени и в много случаи могат да се спукат, причинявайки съсиреци и по-сериозни заболявания. Най-добрият начин да се избегне това е да се вземат превантивни мерки възможно най-скоро.

Има много причини, които предизвикват разширени вени и това е, че сред тях a наднормено тегло, което увеличава натиска върху краката и предотвратява доброто кръвообращение, тъй като вените са подтиснати. Липсата на упражнения също е пряка причина за разширени вени, тъй като е много важно да стимулираме кръвообращението и да избягваме стагнацията. Един от най-добрите начини е чрез упражнения.

Да, вярно е, че много хора имат генетична предразположеност да страдат от разширени вени, тъй като качеството на техните капиляри не е толкова високо, колкото при други видове хора, или че те са склонни да имат по-малко течна кръв. Този тип хора е много важно, за да се избегне образуването на разширени вени с някои прости мерки за превенция, и то е, че можем да ги избегнем или ако вече страдаме, да ги облекчим.

Основната превантивна мярка е упражнение. Разходките поне половин час на ден ще ни помогнат да стимулираме кръвообращението в краката и да избегнем стагнацията. Но прекомерната физическа активност може да бъде също толкова вредна, колкото и почивката, поради което е важно хората, които имат работа, на която стоят в продължение на много часове, да си почиват, защото това претоварване също е причина за разширени вени.

The почивка на краката както за тези, които работят изправени, така и за тези, които не трябва да са с вдигнати крака, тоест трябва да облекчим максимално претоварването на тази част от тялото и следователно, когато седим, ще ги повдигаме. Друг важен начин за отпускане на краката е чрез студени водни бани, насочени към стимулиране на кръвообращението.

Важна забележка за хората, които практикуват бягане, в края на бягането е важно да отделите няколко минути за забавяне и адаптиране на тялото си към фазата на покой, тъй като ако спрем упражнението незабавно, оставяме мускулните влакна, заредени с кръв, които в дългосрочен план може да се стигне до стагнация и да доведе до разширени вени. Препоръчително е да се върнете към нормалното чрез упражнения.

Друг момент, който трябва да се вземе предвид е издигане на крака преди лягане, ако ги държим високо, ще получим по-малко кръв за циркулация и следователно няма да застояваме. В случай, че страдате от разширени вени, е важно да избягваме продължителна топлина в краката, така че подовото отопление, което е в някои къщи, не се препоръчва. Трик за облекчаване на натоварването на краката е превръзката с кърпи, напоени със студена вода. Това ще ни помогне да си починем краката и да подобрим кръвообращението.

Споделете Някои трикове за подобряване и избягване на разширени вени