10 цифри, за да решите да се откажете от пушенето

На пазара има огромен брой продукти, които ви помагат да се откажете от пушенето и някои от тях наистина работят, но първото и най-важното е вашата воля и че всяка сутрин си спомняте защо сте решили да се откажете. И повярвайте ми, по тази последна точка, не забравяйте всеки ден, че всяка цигара е отнела 7 минути от живота ви, тя работи.

откажете
Отказването на тютюнопушенето не е лесно, знам и сигурно сте опитвали повече от веднъж и два пъти без успех ... Точно както аз опитах. Но ако сте тук, четете това, това е защото сте почти решени да се откажете веднъж завинаги и завинаги. И този път ще го получите, точно както аз.
Започнах да пуша, когато бях на 20 години, почти наскоро пристигнах в университета, но когато той наистина се превърна в неудържим порок и „in crescendo“ беше, когато напуснах кариерата си и започнах работа като журналист. Пуших повече от една кутия на ден. Да, наистина стресът не играе много положителна роля ...

Но искаш да знаеш, когато разбрах, че трябва да напусна? Когато след години, пренебрегвайки цифрите на хиляди смъртни случаи поради тютюн, до ушите ми стигна една, която не можах да забравя ... 7 минути живот по-малко за всяка цигара ... В началото не обърнах внимание, но не можах да помогна спомняйки си го всеки ден ... И аз си изчислих математиката ... И изхвърлих половината кутия цигари, която ми остана.

Първите дни не бяха толкова тежки, почти не ми липсваха ... Може би остатъкът от никотин, който все още беше в кръвта ми, изигра добре своята роля. Тогава желанието да се върна към тютюна се влоши и започнах да забелязвам симптомите: промяна в характера (а не промяна, възходи и падения), нерви на повърхността ... Но почти в същото време започнах да чета за обект на някои уебсайтове и как да ги облекчите.

На пазара има огромен брой продукти, които ви помагат да се откажете от тютюна, а някои от тях работят. Използвах ги и те бяха от голяма помощ, но първото и най-важно беше волята ми и че всяка сутрин си спомням защо реших да напусна. И повярвайте ми, по тази последна точка всеки ден си спомням някои фигури (ето някои, които запомних):

- Болестите, причинени от тютюн, струват 30 000 евро на пациент всяка година. Общо 3 600 милиона разходи за държава като Испания. А разходите за пациента? Между 675 и 3 375 евро годишно за лечение, след като се развие заболяване, причинено от тютюнопушенето.

- Цифрата, която със сигурност вие, читателю, вече знаете ... Но този път я прочетете по-внимателно: повече от 4 милиона смъртни случая годишно по света от причини, пряко или косвено свързани с тютюна. От тях 55 000 са смъртни случаи, причинени ДИРЕКТНО от тютюн. Още по-лошо е, че СЗО прогнозира, че броят на смъртните случаи годишно може да достигне 12 милиона (ПОВЕЧЕ ОТ ТРОЙНО) до 2030 г.

- А сега вижте най-простите цифри: тютюнопушенето убива 3 пъти повече от алкохола, СПИН, наркотици, пътнотранспортни произшествия, убийства и самоубийства ... едновременно.

- Не забравяйте, че губите 7 минути живот за всяка изпушена цигара (според моите изчисления съм загубил приблизително една година живот ... която се надявам да възстановя малко по малко)

Но преди всичко помнете този факт всеки ден: 45% от пушачите, които се опитват да се откажат успешно, го правят, повечето с помощта на заместващи продукти като никотинови пластири или подобни.
И вие ще помогнете да увеличите този процент.

Разбрах. Вярно е, че с помощ, както от моето семейство и приятели, така и от „трикове“ и безкрайни съвети, които чета на различни уебсайтове. Разбира се, за да започнете да се отказвате от тютюна, трябва да бъдете напълно убедени и решени да го направите и се надявам да помогна малко във вашето решение с тези данни. Ако искате да знаете дали наистина сте готови да предприемете стъпката, можете да направите този тест, който ще ви помогне да разберете дали сте готови да се откажете от пушенето.

На някои уебсайтове ще намерите и много добри съвети за отказване от тютюнопушенето, както и много полезна информация за митовете, които са реални и кои не са ... Или отговори на въпроси като: Можете ли да се откажете от пушенето, без да напълнеете ? (Въпреки че в този момент трябва да призная, че съм качил малко тегло ...)

Целта на всички тези усилия на блогъри и специалисти? Само едно ... че ТИ отказваш да пушиш.