през

Както всяка година, време е да изпробвате добрите си намерения и едно от най-търсените в Интернет и в Google е да отслабнете или как да отслабнете, което има четири милиона търсения не по-малко. Ние проследяваме най-търсените диети, така че да можете също така да изберете начина, по който можете да отслабнете тези излишни килограми или да напълнете.

Снимка: GTres Online.

Отслабването е цел номер едно, когато годината започва.

Отслабването се превърна в една от целите на годината в много случаи и преди всичко, след времена на ексцесии и още повече след Коледа и като непогрешима цел за новата година. Преди всичко, защото според експерти като диетолога Хуан Ревенга, „Само с един коледен празник можете да изядете 150% от калориите, от които се нуждае един средностатистически човек за цял ден“, според проучване на Kцlln.

От леки диети и да направите за няколко дни, за да премахнете токсините и да вземете няколко килограма от другите с допълнителен протеин или с ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнете повече, те стават най-търсените и търсени в мрежата.

Ние проследяваме най-добрите диети за отслабване през 2016г и ние ще ви разкажем как работят, за да можете да изберете най-подходящите за вас, за да отслабнете по най-здравословния начин:

20/20 диета

Снимка: GTres Online.

Независимо дали по здравословни или медицински причини, известни личности като Еми Росъм не допускат глутена от диетата си.

Диетата 20/20, водена от лекаря Фил Макгроу, Тя се основава на яденето на непреработени храни и в някои случаи контролиране и избягване на приема на зърнени храни, млечни продукти и рафинирани захари. В допълнение, тя включва храни, които ускоряват метаболизма като кокосово масло, зелен чай и чили, както и пълнозърнести храни, ядки и зеленчуци, месо, риба, богата на протеини. Сред тези, които трябва да избягвате при тази диета, са пшеница, млечни продукти, кофеин, захар, бобови растения и преработени и промишлени храни.

Палеодиета

Той имитира начина на хранене на нашите предци и се основава на приема на непреработени или замразени храни, или консерви или отнема готови храни. Също така не позволява рафинирани храни с брашно или захар. И предлага консумацията на месо и риба възможно най-постни и на всички зеленчуци, ядки, водорасли и плодове. Млечни продукти и зърнени храни могат да се ядат навреме. (Повече информация: Палеолайф, на Карлос Перес. Издания Б. 15 евро)

Алкална диета

Снимка: GTres Online.

Кендъл Дженър следва диета, богата на протеини, за да натрупа мускулна маса и да не губи енергия и че комбинира с билкови чайове.

В Алкална диета Алкализиращите храни преобладават значително над подкисляващите храни и се основава на баланса на PH на тялото, като осигурява на тялото ви най-алкализиращите храни за насърчаване на добрата клетъчна функция. Този метод за отслабване се застъпва за контролиране на нивата на кръвната захар и намалява риска от инфекции, въпреки че има и някои недоброжелатели, тъй като замества млякото, рафинираните брашна и меса с допълнителни плодове, зеленчуци и протеини от растителен произход.

Perricone диета

The Кралица Летиция или Кейт Бланшет са някои от неговите фенове на Perricone диета. Богатството му с храни, богати на протеини и микроелементи, насърчава по-доброто и здравословно отслабване, блестяща кожа. The лекар Периконе, създателят му предлага пет приема през целия ден, в които не липсват храни като дива сьомга, екстра върджин зехтин, зелени зеленчуци, ягоди и червени или горски плодове, органични млечни продукти без подсладители, люспи овес, подправки, зелен чай, минерална вода и чисто какао в малки дози. Той е богат на омега 3 и е от съществено значение закуската да е богата на протеини като яйца или мазна риба.

Ананасова диета

Снимка: GTres Online.

Подправете ястията си с ананас, за да ускорите метаболизма си и да ви помогне да загубите няколко излишни килограма.

Това е идеалният плод за отслабване. Поради тази причина Ананасова диета. Той има много малко калории и е богат на фибри, ензими, които осигуряват енергия на тялото ви, пектин, който ви задоволява и антиоксидант витамин С. Защо отслабвате повече от останалите? Тъй като е богат на бромелаин, храносмилателен ензим, който се извлича от централната част на плодовете му и помага за храносмилането на протеини, както и притежава противовъзпалителни свойства (полезно е в случаите на тендинит, артрит.) И диуретик. Освен това има калий, минерал, който ще ви помогне да елиминирате токсините без никакъв риск за тялото ви. И най-хубавото е усещането за бърза загуба на обем поради диуретичния му ефект, който благоприятства елиминирането на течности. ЎМожете да свалите до 2 килограма за 5 дни!

Диета на кръвна група

Приемът на мазна риба е ключов в диетата на д-р Периконе.

The диета на кръвна група тя се основава на връзката между храносмилателната и имунната ви система и на клетъчния и биохимичния ви капацитет да обработвате различните храни, които ядете, според вашата кръвна група. Той се превърна в любимец на известни личности като Миранда Кер или Кейт Уинслет за да останете на тегло!

Дисоциирана диета

Лекарят Марта Аранзади дефинира дисоциирана диета като "този, който разделя храни, богати на протеини, от тези, богати на въглехидрати. С други думи, той комбинира храни по такъв начин, че тялото да бъде възпрепятствано да използва ефективно хранителни вещества, принуждавайки го да отиде в резерви, които причиняват загуба на тегло". Сред предимствата му е, че ви позволява да ядете някои от храните, които харесвате най-много, без да наддавате. Д-р Гуалда де ла Клиника Амар Той признава, че можете да ядете всичко, да, при условие че не го смесвате. Например не е препоръчително да смесвате храни, богати на въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи.) С мазнини (зехтин, слънчогледово олио.) Както и храни, богати на въглехидрати, с протеини като месо, риба и зеленчуци.

Почистваща диета

Детокс и почистващи диети стават най-добрият вариант да отслабнете тези две или три килограма, които сте натрупали след време на излишъци и запои.

Идеално е, ако сте прекарали няколко дни в хранене, за да балансирате тялото си. Говорим за почистваща диета който предлага детоксикиращи храни и менюта с дрениращи съставки, за да даде почивка на храносмилателната ви система.

Детокс диета

The Детокс диета Идеално е да свалите тези килограми и ще благоприятствате елиминирането на течности за три дни. Може да се повтори 3 до 5 пъти (9 до 15 дни). Много е важно да спазвате 5-те хранения на ден, това ще ви накара да пристигнете по-малко гладни при всяко хранене и да не оставяте повече от три часа между всяко хранене. - Яжте. също отслабвайте, когато е подходящо!

Диетата Fit Happy Sisters

Ани и Сара са две момичета, които революционизираха социалните мрежи от своя профил @fit_happy_sisters. Сега те направиха крачка напред и прехвърлиха всичките си съвети, рецепти и начин на живот в книга, наречена „Никога повече диета“ (MR, 17.90 евро), за да се научат да готвят и да се хранят с цел: да отслабнат без ефект на отскок и без да правите компромиси със здравето си. И поради тази причина те са създали метода на Точки или Fit Fit Sisters диета. Максимата на тези сестри е да ви помогнат да се чувствате по-комфортно с тялото си и да не спирате да се наслаждавате на храната. Напротив! Време е да откриете, че можете да ядете торти, ако са направени правилно и че диетичните менюта не са скучни. Те са се опитали да направят "малък наръчник, за да се научат да живеят по най-здравословния начин", обясняват те Годни щастливи сестри.

Pronokal диета

Това е научен метод, основан на протеинова диета, която чрез специфични диетични насоки постига контролирана и ефективна загуба на тегло под медицински контрол. Говорим за Pronokal диета. Помага ви да намалите обема на тялото си и предпазва мускулната ви маса благодарение на приноса на протеини, намалявайки чувството ви на глад от втория или третия ден след като го стартирате. Повече информация: www.pronokal.com/esp

Вие също ще харесате

3-дневна диета за възстановяване на това, което сте сложили по Коледа

Средства за махмурлук en clave красота

Детокс диета за отслабване на натрупаното тегло

Сокове и диета за възстановяване на тялото ви

Диетата на Кристина Педроче

10 вливания, 10 изрични цели

10 устни, 10 червила за секси уста

4 визии с очна линия, идеална за зимата

Най-новото в красотата

Деконструирана плитка за есенни булки и гости

Маратонки с ограничено издание

5 съчетания, които да ви помогнат да отслабнете

Най-честите грешки при диета

Разходка из Америка през 60-те

Най-оригиналният начин да поглезите домашния си любимец

Подгответе косата си за есента

Майсторите на „направи си сам“

Силициевата долина: еталон в търсенето на женски талант