Често се случва, че поради натовареността на ежедневието и професионалния ритъм, храненето се пренебрегва малко и напълнява поради твърде честото ядене на бързи храни.
За Катя Чавес
Ако сте от хората, които винаги трябва да се хранят извън дома си или често да посещават ресторанти за бързо хранене, в тази класация 10 диетологът Мариса Бренес от Centro de Nutrición en Torre Médica Momentum ви предлага леки храни с по-малко от 400 килокалории, които освен, че са вкусни, са полезни за някои хранителни съставки.
Суши Калифорния ролка
Състав: 8 парчета суши, направени с: ориз, водорасли, авокадо и сьомга.
Калории: Около 250.
Половин сандвич с пуйка и малка доматена супа.
Съставки: 1 чаша натурална доматена супа и сандвич с пълнозърнест хляб, пуешка шунка, 1 филия несолено бяло сирене, маруля и домат.
Калории: Приблизително 280.
Хот-дог (хот-дог)
Състав: Хляб Chabata, зеле, пуешка колбас на скара, майонеза с ниско съдържание на мазнини, дижонска горчица, зеле и домат.
Калории: Приблизително 300.
Пита с пушена сьомга
Съставки: 1 пълнозърнеста пита, пушена сьомга и зеленчуци.
Калории: Приблизително 310.
Лична пица Маргарита (23 х 23 см)
Състав: тънки тестени изделия, сирене моцарела, натурален доматен сос, пресен домат на кубчета, билки и зехтин.
Калории: Приблизително 335.
Печено пиле, салата, омлет
Съставки: печено четвърт пиле без кожа, ½ чаша зелена салата без майонеза, 1 средна решетъчна тортила.
Калории: Приблизително 355.
Вегетарианско бурито
Съставки: пълнозърнеста тортила, vo авокадо, 1 филия несолено бяло сирене, зеленчуци на вкус като гъби, патладжан, тиквички, морков.
Калории: Приблизително 355.
Пилешка салата на скара
Съставки: зеленчуци, ½ пилешки гърди, 1 чаена лъжичка зехтин, лимон и оцет.
Калории: Приблизително 355.
Панини Капрес и Зелена салата
Азngredients: хляб, домат, пресен босилек, 2 филийки несолено бяло сирене, 1 чаена лъжичка дресинг песто. Зелена салата със смесени зеленчуци и 1 чаена лъжичка дресинг.
Калории: Приблизително 365.
Бургер
Състав: 90-грамово месо на скара, хляб, маруля, домат, лук, кисели краставички и горчица.
Калории: Приблизително 385.
- Списанието е, Упражнение и здраве; Калориметър Кажете ми коя супа ядете и ще ви кажа колко калории има
- Здравето на гиморексията, когато упражненията и калориите стават мания
- Нискокалорични палачинки с боровинки - по-добре със здравето
- Списанието е, Упражнение и здраве; 3 ползи от включването на гръцко кисело мляко във вашата диета
- Списанието е, Упражнение и здраве; Защо има дебели и здрави спортисти