Кои са любимите ви сушени плодове? Има толкова много да избирате. Орехи, лешници, бадеми, шам-фъстъци, кедрови ядки, кашу ... Всички те принадлежат към ядки, наречени така, защото имат в състав по-малко от 50% вода и са идеалната съставка за приготвяне на здравословна рецепта. Те осигуряват на тялото ви много хранителни вещества и голямо количество фибри, не се колебайте да ги включите в диетата си.
Ако комбинирате ядки с различни видове храни, не само ще правите вкусни и здравословни рецепти, но и те могат да добавят различни текстури и нюанси към вашите ястия. Помислите си кои са любимите ви ядки, ние предлагаме салата, която се приготвя много лесно и е идеална за това време на годината.
ЕСЕННА САЛАТА
Първата рецепта с ядки, която предлагаме в нашия блог, е салата с ядки, силно препоръчително ястие за ядене като първо ястие и много лесно за приготвяне.
Съставки за салата с ядки
3 пилешки гърди
60 грама белени тръби
50 грама орехи
25 грама шам фъстък
1 дафинов лист
Приготвяне на салатата с ядки
Ние готвим пилешки гърди, подправяйки ги и ги приготвяйки на слаб огън с вода и дъжд зехтин. Когато имаме пилето в точката му, ние го накълцваме и го поставяме в купа. В същата купа ще сложим и пържени парчета хляб и ние ще хвърлим ядки, на домати и ендивия.
Добавяме останалите съставки в купата и подправяме.
Лесно нали? Приготвя се бърза салата с нови, поразителни и много богати вкусове. След няколко минути ще имате здравословна рецепта, пълна с фибри и без мазнини.