Положителното при прекараното десетилетия в борба със себе си е това Станах експерт по диети с главни букви. Диета, която излиза на пазара, диета, която изучавам отблизо и практикувам с плам ... докато не осъзная, че с нея няма да стана богинята с безкрайни крака, каквато трябва да бъда. Признавам обаче, че сред всички диети имам девет такива те ме накараха да отслабна с няколко килограма, но не успяха да ми помогнат да променя навиците си за по-здрави и да отслабна трайно.

деветте

Дисоциираната диета:

Научната основа на тази диета се състои в това да не се смесват различни категории храни, тъй като храносмилателната ни система не е адаптирана да асимилира отделно мазнини, захари и протеини, ако се приемат заедно. The защо нашата храносмилателна система е толкова некомпетентна След векове еволюция това не го обяснява, нито обяснява, че ако наистина искате да отслабнете, трябва да се ограничите до 1200 калории на ден.

Професионалисти: Можете да ядете тестени изделия или ориз, нещо немислимо в останалата част от диетите. Дълги списъци с възможни и невъзможни комбинации са чудесни за тестване на вашите умения за памет.

Защо не успях: Никой не уточни в коя категория са класирани шоколадовите и сладкарските сметани.

Диетата с артишок:

Това беше на мода в началото на 90-те, Росиито я последва и Росиито все още беше някой. Преди всичко някой, който изглеждаше невъзможно да бъде толкова слаб, колкото беше в края. Затова си казах, какво, по дяволите, ако тя може, мога и аз.

Професионалисти: Губите много течности и бързо губите три до четири килограма.

Защо не успях: Артишокът не вкусва и какво звучи, какво по дяволите, дори не звучи добре. Килограмите се възстановяват толкова бързо, колкото ги губите. Това е скучно. Все още имам горчив вкус на поражение (или артишок?) На устните си. Мразя артишок.

Диетата с ананас:

Признавам, тази диета беше измислена наполовина от мен. През деня ядох това, което исках, а през нощта имах само ананас. Работи доста добре и успях да сваля десет килограма, докато не започнах колеж и не започнах да пия калимочо.

Професионалисти: Ананасът е чудесен естествен диуретик, той е много богат (за разлика от артишок) и помага да се загубят много течности. Прекомерният прием на калории през деня се компенсира от драстичното намаляване на калориите на вечеря. Ако си легнете бързо и направите всичко възможно, за да заспите веднага, нямате чувството, че трябва да ядете кон.

Защо не успях: Calimocho е несъвместим с ананас. Яденето само на ананас е несъвместимо с живота на нормалния човек като цяло. Лягането веднага след вечеря и заспиването в девет часа е несъвместимо с психически здрав човек.

Диетата за супа (или отвратителна супа):

Състои се от оцеляване (не мога да намеря друг термин, който да го дефинира) на базата на супа, приготвена с лук, консерви от домат и целина. В продължение на три дни можете да ядете само тази супа и това, което се носи в нея (Забележка: не можете да добавяте шунка). От третия ден можете да въведете такива страхотни храни като варена риба и пилешки гърди на скара. Разрешени са и антидепресанти.

Професионалисти: Като контрацептив е страхотно. Дишането на лук, което се задържа с дни, прави практически невъзможен всеки любовен подход.

Защо не успях: Тя е корава, непоколебима, луда и почти неморална. И килограмите се качват толкова бързо, колкото и се губят. Антидепресантите за справяне с него ме огладняха.

Диетата SouthBeach:

Разработена от д-р Агатстън, изтъкнат кардиолог в Маями, това беше първата разумна диета, която реших да спазвам, може би защото имаше много готино име. Състои се от три фази, в които количеството храна, което можете да ядете, се разширява и насърчава много балансирана диета. В първата фаза е забранено да се яде хляб, тестени изделия, ориз, плодове и всякакъв вид захар. Хайде, всичко, което е наистина добро. Тази фаза продължава няколко седмици и загубата на телесна маса се локализира в коремната част (Бинго!). Във втората фаза тези храни започват да се въвеждат с определени ограничения. В третата фаза се полагат основите за балансирана диета и поддържане на теглото през останалите дни.

Професионалисти: Е балансиран, здрав и наистина, ако планирате добре, изобщо не гладувате. В допълнение, за тези, които са най-жадни за сладко, предлага серия от десерти, чудесни награди в края на тежкия ден като леко крема сирене с вкусове или желета с вкус на червена боровинка без захар.

Защо не успях: Не успях да намеря неподсладени плодови желе, нискомаслени сирена от всякакъв вид или нещо, за което д-р Агатстън постоянно говореше, наречено канадски бекон и което беше в основата на известните закуски. Толкова се разочаровах, че не можах да се насладя на сладките награди, че изядох цял чувал бонбони. Четенето през цялото време за канадския бекон ме огладня. Взех още два килограма.

Диетата „Можете да отслабнете, ако искате“:

Алън Кар беше толкова успешен с книгата си „Можеш да се откажеш, ако искаш“, че реши бързо да я публикува, преди хората да я забравят (и преди да загуби шанса да стане огромен милионер, разбира се). Обременена от килограмите, които бях качила при първата си бременност Купих си тази книга, решена да възприема нов начин на живот, който ще ми позволи да отслабна, без да се отказвам да ям това, което ми харесва. Хайде какво обеща Алън Кар.

Професионалисти: На теория можете да отслабнете, като ядете каквото искате.

Минуси: На практика Алън Кар ви казва това „Това, което искате да ядете“, всъщност не сте това, което тялото ви иска да яде. Искате да ядете шоколад, но грешите, това, което наистина искате да ядете, са сурови зеленчуци, плодове и някои зърнени храни. А, не искаш ли да ядеш това? Сигурен ли си? Наистина ли? Е нямаш идея ...

Диетата на френските жени не е угояване (което трябва да има подзаглавие, което изяснява това, което правят испанките):

Въз основа на бестселъра на Мирей Гилияно, френските жени се радват през цялата година и не се напълняват, тази диета предлага поредица от стратегии за възприемане на дзен модела на френския живот. Можеше да пие хубаво вино и да яде шоколадов хляб, когато пожелае. Номерът, според неговия автор, бил в умереност и в „здравословно“ отношение към храната, без да се вманиачавате върху нея, но да давате най-голямо значение на качеството на продуктите и постоянно да планирате какво ще ядете. Противоречие, което отива към яйцето с известния "френски парадокс".

Професионалисти: Ядеш всичко и то качествено.

Защо не успях: Всичко ме дебелее. Никой не може да яде шоколадов хляб умерено. В рамките на три месеца той беше качил два килограма. Никога не можах да разбера колко джин и тоник са правилни за френските жени.

Диетата на Дюкан:

Гарантира много бързо сваляне на много килограми и изобщо без да гладува. Доктор Дюкан предложи първа фаза от три или четири дни, хиперрестриктивна, при която можете да ядете протеини на скара, печени или приготвени на пара, приготвени без никакви мазнини и с възможно най-малко сол. Гарантираше бърза загуба от около три килограма. Във втората фаза зеленчуците могат да се въвеждат сурови или варени на скара или на пара, но без какъвто и да е подправка. Два месеца по-късно и след свалянето на необходимите килограми премина трета фаза, в която бяха въведени малки количества хляб, тестени изделия, ориз и ежедневни плодове.

Професионалисти: Можете да изядете всички телешки пържоли, които искате.

Минуси: След три дни уби за маруля. Когато най-накрая успях да ям маруля, открих, че без масло за дресинг, марулята е отвратителен зеленчук. Останалите несезонни неща също са брутни. След като седмица се хранех по-зле от болен човек в болница, се поддадох на парче хляб и разглезих всичко според доктор Дюкан. Нямах сили да започна отначало. Доктор Дюкан е отречен от всички свои колеги.

Диетата в зоната:

Системата, разработена от изтъкнатия биохимик и диетолог Бари Сиър, насърчава балансирана система от менюта с пропорция от 40% въглехидрати, 30% протеини и още 30% мазнини. Това е единственият начин за стабилизиране на нивата на инсулин и глюкагон (хормонът, който контролира нивата на захарта) в кръвта, за да остане в зоната, да контролира глада и да отслабне.

Професионалисти: Дженифър Анистън я последва и която не иска да бъде толкова голяма, колкото нея?

Минуси: Протеиновите порции на хранене са толкова малки, колкото дланта на ръката ви и освен ако не сте селянин с големи крака, ще гладувате. Въглехидратите винаги са зеленчуци и плодове, те никога не са тестени изделия, хляб или ориз. 30% мазнини на хранене се равняват на супена лъжица масло. Ако искате да отслабнете, не можете да надвишавате 500 калории на хранене. Искам да кажа, че гладувах.

В крайна сметка стигнах до извода, че най-добрата диета, която мога да спазвам, е логичната диета: яжте по-малко, особено от нещата, които знам и за които никой не трябва да ми казва, е угояване, практикувайте някакви упражнения и преди всичко, имайте предвид, че никога няма да бъда богиня с безкрайни крака, защото едвам достигам шейсет фута. Разбира се, ако някой от вас знае диета, която наистина работи, наистина, хубавото е, аз съм отворен да загубя ума си отново.