здравословни

Ако искате да отслабнете, но колкото и да се опитвате, не можете, помогнете си с тези приложения със здравословни диети, за да отслабнете и ще видите как постигате целта си.

Без добри съвети отслабването е трудна задача. Ако имате предвид да свалите излишните килограми и да започнете да се храните по-добре, с помощта на най-добрите приложения със здравословни диети за отслабване можете да постигнете целта си.

На първо място е важно да се има предвид, че храната е нещо много сериозно, тъй като доброто ни здраве зависи от това. По този начин, трябва да бягате от чудодейната диета това обещание води до рекордно време, тъй като те вероятно не разполагат с всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.

За отслабнете и поддържайте линията тайната се крие в промяната на хранителните навици, знаейки какво ядем и хранителните вещества, от които се нуждаем. Добрата диета, придружена от редовна спортна практика, е ключът към отслабването и поддържането на физическата форма с течение на времето.

Приложенията, които сме съставили за вас в този списък, генерират персонализирани диети според вашите характеристики, нужди и цели и ви улесняват много, така че трябва само да ги следвате. Ще имате седмични менюта с всички насрочени ястия и много от тях имат функция за списък за пазаруване, така че да знаете какво ще ви трябва, когато отидете в супермаркета.

Открийте всичко, което най-добрите приложения с диети за отслабване.

Manzanroja - Вашата персонализирана диета

Manzanaroja е a диетично приложение за отслабване и постигнете целите си по здравословен начин, който е достъпен безплатно за iOS и Android.

Първото нещо, което трябва да направите, е да въведете цялата необходима информация в системата. Трябва да посочите теглото и ръста си, за да определите своя ИТМ, вашите измервания, за да получите вашия тип тяло, както и вашата активност през деня и през почивните дни.

С всички тези данни приложението ще направи изчисление на вашите пълни хранителни нужди. Освен това ще събира повече информация за вас, например ако сте вегетарианец, ако имате достатъчно време да се храните в делнични дни или ако имате нужда от бързо решение, наред с други въпроси. След като това бъде направено, той ще установи диета за вас с персонализирано количество дневни калории и ще ви каже в кой ден можете да постигнете целта си да отслабнете.

Въпреки че интерфейсът на приложението може да бъде подобрен, това е интересен инструмент за спазване на диета за отслабване. За разлика от други приложения със същата цел, в този случай потребителят има свободен достъп до седмичния план за хранене, който обикновено е запазен за абонати.

Диета точка

Диета точка това е приложение за диета на разположение за iOS и Android, което ви позволява да конфигурирате своя персонализиран план за хранене според вашите цели. Вие избирате какви са вашите цели и в зависимост от вашите нужди системата предлага някои диети или други.

Като цяло системата има над 130 планове за хранене, сред които намираме Средиземноморска диета, диета с нисък гликемичен индекс, диета за избягване на глад, и т.н. Във всеки от тях можете да видите основните му характеристики, целта, за която се препоръчва, както и преглед на ястията, които включва. Разбира се, плановете са платени и цената им е променлива.

В допълнение към плановете, Diet Point има допълнителни функции, които ще ви помогнат да отговорите на предизвикателството си, например списъка за пазаруване, така че да знаете какви храни ще ви трябват за вашето седмично меню, напомняния за времето на следващото ви хранене или вашето тегло система за проследяване.

Yazio

Yazio е брояч на калории което ви помага да носите здравословна диета за отслабване и постигнете целите си. Разработчиците му обещават, че приложението ще ви помогне отслабвайте лесно и бързо, и те гарантират, че той е по-ефективен от другите методи за отслабване.

След като го инсталирате на вашия смартфон, това, което трябва да направите, е да изберете целта си (да отслабнете, да увеличите мускулната си маса или да останете здрави с теглото си) и да въведете основните си данни (активност, текущо тегло, целево тегло и т.н.). С тази информация системата ще изчисли дневната ви калорийна цел и ще ви каже колко време ще отнеме постигането на вашата цел, ако следвате препоръките на приложението.

Yazio ви позволява да изберете персонализирана диета според вашите нужди и цели, с подкрепата на треньор, разработен от експерти по хранене. Хранителните планове обаче не са безплатни и за достъп до диетите ще трябва да се регистрирате за Pro акаунт, който струва 6 евро на месец в продължение на три месеца.

Ако не искате да харчите пари, можете да търсите рецепти в съответния раздел на приложението, за да конфигурирате собственото си меню ръчно, като се приспособите към броя на калориите, изчислени от Yazio. Всеки път, когато ядете, пиете вода и спортувате, въведете в заявлението количеството, което сте поели или заниманието, което сте извършвали.

Освен това можете също да синхронизирате вашите носими устройства, като например Apple Watch, Fitbit или Garmin интелигентни гривни, както и интелигентни везни, така че да споделят данните, които регистрират със системата. Можете да изтеглите Yazio безплатно от Google Play и App Store.

Ноотричен

Nootric е a приложение за диета това не само ви помага да отслабнете, но и има за цел да промени хранителните си навици, така че да придобиете по-здравословни и балансирани.

Този инструмент поставя онлайн диети, създадени от професионални диетолози, на една ръка разстояние. Имате възможност да изберете целта си (отслабване, спортно хранене, здравословно хранене или телесен обем) и като предоставя данни като вашия пол, възраст или ръст и попълване на хранителен тест, системата ще ви направи персонализиран режим. Ако не искате да сключвате персонализиран план, можете също да опитате тестовите диети, които ви позволяват да видите как работят плановете.

След като сте избрали диета, която да спазвате, всичко, което трябва да направите, е да определите часовете на храненията си, така че приложението да ви уведомява какво трябва да ядете през цялото време. Той има функция за бърз списък за пазаруване, така че да знаете всички продукти, от които се нуждаете през седмицата, така че ще ви бъде по-лесно да напълните количката в супермаркета.

В случай, че наемете план, ще имате подкрепата на диетолог, който ще направи персонализирана диета според вашите характеристики и нужди, както и треньор, който ще ви помогне по време на процеса на отслабване. Освен това ще имате и персонализиран план за спортни тренировки, за да постигнете целта си. Плановете са платени и можете да ги наемете на цена от 8,99 евро на седмица.

Можеш изтеглете безплатно приложението Nootric за диета и хранене от Google Play и App Store.

Lifesum

Ако целта ви е да отслабнете по здравословен начин, Lifesum ви предлага инструментите, от които се нуждаете. Това е диетично приложение за iOS и Android с които ще научите много за храненето и здравословния живот. Тя ви позволява да изберете целта си (да подобрите здравето, да отслабнете или да го качите) и въз основа на основните данни, които въвеждате (текущо тегло, желано тегло, височина, възраст, пол) системата ще установи броя на калориите, които можете да консумирате на ден, също като въглехидрати, протеини и мазнини, които трябва да ядете.

Ако искате да имате персонализирано ръководство за отслабване, Lifesum ви предоставя планове, които отговарят на вашите нужди и начин на живот. За да видите кой е най-подходящ за вашия случай, направете първоначалния тест и ще видите най-добрите си възможности. Разбира се, тази услуга не е безплатна, така че ако искате да наемете план, ще трябва да плащате 9,99 евро на месец.

Ако не искате да харчите, това приложение ви позволява да създадете собствено меню ръчно чрез каталога с рецепти. Всичко, което трябва да направите, е да зачитате количествата хранителни вещества и калории, установени във вашия план, така че да можете да изберете рецептите, които ви подхождат. Въведете храненията си, спорта, който спортувате, и водата, която пиете, в приложението, за да спазвате правилно диетата си.

Можете да изтеглите Lifesum безплатно от Google Play или App Store.

8fit Упражнения и диети

Приложението 8fit ви предлага всичко необходимо за отслабване, докато влезете във форма. Инструментът съчетава тренировъчни съчетания с най-добрите диети за отслабване със здравословни ястия, по начин, който ви помага да промените начина си на живот, за да бъдете по-активни и здрави.

От една страна, предимствата на вашия тренировъчен план е, че те са упражнения, които могат да се правят навсякъде и не е необходимо оборудване, така че няма оправдание да не ги правите. Освен това те продължават само между 5 и 20 минути, така че и най-натовареният човек може да отнеме малко време на ден.

В допълнение към спортната дейност, от 8fit те гарантират, че 80% от резултатите са благодарение на храната. Поради това има диети, адаптирани към целите, които всеки потребител си е поставил, а системата служи като ръководство за придобиване на нови здравословни навици.

Плановете за хранене са персонализирани и приложението отговаря за организирането на седмичното хранене с повече от 400 здравословни рецепти. Разбира се, за да ги направите е необходимо да наемете абонамент за Pro или Personal, които имат цена съответно от 1,1 и 1,5 евро на седмица.

Можете да изтеглите 8fit безплатно на iOS и Android.