Лятото е тук (или не) и трябва да покажете дланта си. Вие решавате дали искате да имате тяло на Данон или да хвърлите извара ... Без шеги, Ако искаме да се грижим за здравето и тялото си, трябва да се храним балансирано и да правим упражнения, за да тонизираме мускулите.

Има моменти, в които не знаем накъде да се обърнем, без да се губим в чудодейни диети или маси за упражнения, които обещават много и обезкуражават много скоро. Като се вземе предвид това Силата на волята трябва да бъде вашият перфектен съюзник, ние винаги можем да ни помогнем с приложение, което да ни води по по-професионален начин.

Също така може да ни помогне да спазваме рутина, да знаем какво ядем, да измерваме калориите и да имаме по-голям контрол върху ситуацията при диета. Така че, ще видим приложения, които ни помагат да отслабнем и пътят към успеха не е толкова труден.

приложения

Nootric - диети за отслабване и хранене

Ще започнем с приложение, което ни показва какво трябва да ядем, количествата и със съвети от истински диетолози, които да ни водят по пътя към здраво тяло. Те ще определят максималния прием на калории, но винаги по здравословен начин, без да застрашават здравето.

Това приложение Той има напълно безплатна версия, където можете да правите хранителни планове с безплатни рецепти и още една премия В която, като платите сума пари, ще имате на разположение персонализирани диети, можете да избирате между различни хранителни планове и имате на разположение хиляди рецепти. Друга възможност, която имате, е проследяването на диетолог и възможността да персонализирате менютата си с храните, които харесвате най-много, според тях е най-ефективният начин за отслабване.

С безплатната версия можете да получите достъп до следните функции на това приложение:

  • Седмично диетично меню.
  • Ежедневни съвети за отслабване и поддържане на здравословен живот.
  • Достъп до повече от сто безплатни, здравословни и лесни рецепти, с които можете да се храните вкусно и здравословно.
  • Видеоклипове на упражнения у дома, с които можете да изгаряте калории и да отслабвате. Те са видеоклипове, които се адаптират към напредъка, който постигате, за да подобрите резултатите си. Те са упражнения за тонизиране на дупето, корема, плоския корем и т.н.
  • Предизвикателства и ръководства, които ще ви помогнат да промените тези най-безумни навици и да водите по-ценен живот.
  • Той също така включва списък за пазаруване всяка седмица, което ви улеснява, тъй като няма да се налага да мислите или да губите време в супермаркета.

FITIA - Умно хранене. Лесно отслабване

Това приложение учи ни да избираме диета и да знаем калориите, които приемаме с всяка храна, която консумираме. Трябва само да добавим храна и количество, а също така се изчислява количеството килокалории, които ще въведем в тялото си.

Но FITIA не само изчислява калориите, но също така и протеините, въглехидратите и мазнините според информацията, която трябва да въведем, за да постигнем конкретната цел, която сме си поставили. Той има алгоритъм, който автоматично избира най-добрия избор на храни за вашата консумация.

Показва ни три различни начина, които е създал, за да постигне целта за отслабване, като например намалете телесните мазнини, увеличете мускулната маса и бъдете здрави. За целта използва изчисляването на калориите и макроелементите и ни предлага персонализиран хранителен план, с който ще подбираме храните и ще ни насочваме към така модерната в наши дни опция за периодично гладуване.

Проследявайте теглото си и контролирайте процента на мазнини, можете също да избирате между преброяване на калории и наблюдение на макросите с базата данни, която включва приложението.

Изтеглете това приложение и вижте как с прости менюта можете да отслабнете.

Отслабнете за 30 дни

Както подсказва името му, това приложение обещава да отслабнете само за един месец, ако следвате стъпките, които то посочва, както в диетата, така и във физическите упражнения, които ще се изпълняват.

Отслабване за 30 дни предлага програма за упражнения и диета, която обещава да отслабнете за това време, Разбира се, трябва да сте постоянни и да се съобразявате с таблицата с упражнения, за да постигнете успех в нашата цел. С напредването на дните нашето приложение ще увеличи тренировъчното натоварване, за да тонизираме тялото си, затова не го изоставяйте.

По принцип това са упражнения, които можете да изпълнявате у дома, без проблеми. Не е необходим домашен фитнес, само малко пространство, за да можете да маневрирате удобно.

Проследете напредъка си в загубата на тегло и броя на изгорените калории по лесен начин, насладете се на различните видове упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете за всички части на тялото, с упражнения за корем, упражнения за седалище, талия и т.н.