здравословна

Абонирайте се за Vitónica

Хубавото време е тук, искаме да се погрижим малко за диетата си и в същото време да се чувстваме свежи с това, което ядем, така че днес донасяме бързо и вкусно рецепта за салата от скариди това на порция осигурява:

Съставки

120 грама скариди, 1 малко класо царевица, 1/2 маруля или бяло зеле, 50 грама чери домати, 1 малък морков, сок от половин лимон, сол на вкус и 1 чаена лъжичка зехтин.

Подготовка

За начало сваряваме ухото на царевица и ние се навиваме, смесваме с маруля или ситно нарязано зеле, добавете морков предварително настърган и чери доматите вече измити.

В тиган задушаваме скариди докато се стегнат и сварят, оставете да се охладят и добавете в контейнера с останалите съставки.

Смесете и посолете, подправете със сока от лимон и маслото и готово за консумация.

Да ям

Тази проста и вкусна рецепта за салата от скариди е идеално ястие за лека вечеря, тъй като в него преобладават постните протеини, сложни хидрати, получени от зеленчуци и много микроелементи, както и фибри.

Това е нискомаслена рецепта, с нискокалорични, идеално за включване в плана за отслабване. Също така, плочата има каротини които ни подготвят за лятото и са богати на калий които осигуряват не само скариди, но и царевица, морков и домат.

Това е свежа и бърза салата, от която можем да се възползваме по това време на годината.

Споделете салата от скариди. Здравословна рецепта