Целулитната или портокалова кора е здравословен проблем, както и естетически, който засяга предимно женския пол. Докато 90% от жените страдат от това състояние, само 10% от мъжете са засегнати от портокалова кора.

Нито Анджелина Джоли, нито Скарлет Йохансон, нито Дженифър Лопес са имунизирани срещу този проблем, който толкова притеснява женския пол.

След това ще ви разкажем някои ключове за получаване на положителни резултати във вашата битка срещу портокалова кожа.

Съдържание

1. Кажете сбогом на заседналия начин на живот!

Целулитът се причинява от натрупването на мазнини в кожата. Тази мазнина съдържа по-дебели от нормалните колагенови влакна, които изтласкват мазнината нагоре, което я прави по-видима.

Един от ключовите фактори за появата на портокалова кора е лошата циркулация и лимфната недостатъчност. Докато прекарваме по-голямата част от деня седнали пред компютъра, гледайки телевизия ... тези системи започват да работят бавно и токсините се натрупват, което поражда страховитата портокалова кора.

Разходки, бягане, колоездене или непрекъснато практикуване на любимия ви спорт, ще благоприятства вашето състояние и вие ще създадете Здравословни навици . Не е нужно да се присъединявате към фитнеса. Просто избягайте от заседналата си рутина и започнете да ходите пеша на работа, качете се по стълбите, вместо да се качите на асансьора ...

Ако обаче искате да се борите с локализирания целулит, препоръчително е да го направите специфични упражнения за тези области като повдигане на крака от пода, клякам или корем.

съвета

2. Внимавайте за диетата си

Храненето на здравословна и балансирана диета е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Намалете консумацията на сол, която насърчава задържането на течности, и се сбогувайте с рафинираното брашно и захарите, които насърчават натрупването на токсини и следователно появата на портокалова кора.

Какво да ядем?

Яжте повече плодове и зеленчуци. Храни като моркови, спанак, авокадо, карфиол или банани насърчават кръвообращението и подобряват външния вид на кожата ни.

Не забравяйте обаче, че плодовете като банани или грозде съдържат голямо количество фруктоза. Ограничете се да ядете две парчета плод на ден и Дръжте захарите на разстояние!

3. Пийте много вода

Важно е да останете добре хидратирани, за да прочистите добре тялото и да елиминирате токсините. Експертите препоръчват да се пие наоколо литър и половина вода на ден. Въпреки това, това ще зависи от нашето тегло, височина и упражнението, което сме правили.

Избягвайте газираните напитки, дори тези, които твърдят, че са леки, съдържат изкуствени подсладители, които не се препоръчват за нашата цел.

Разменете кафето със зелен чай и злоупотребявайте с плодови и зеленчукови сокове. Пречистващите свойства на ананаса ще ви помогнат да намалите портокаловата кора отвътре.

4. Ексфолирайте портокаловата кора

The изсушаване на тялото извършва се три пъти седмично, преди да се къпете, ще премахне мъртвата кожа от тялото ви и ще насърчи притока на кръв.

Можете също да използвате ексфолиращи продукти със съставки като кафе, сол или отцеждащи водорасли, които ще ви помогнат да подобрите външния вид на кожата си, без да напускате душа. Изплакнете със студена вода и нанесете хидратиращ крем, за да възстановите кожата от пилинг ефекта.

5. Антицелулитни масажи за премахване на портокаловата кожа

Вземете антицелулитни масажи сутрин и през нощта, преди да заспите. Тези масажи не само ще благоприятстват появата на портокалова кора, но ще ви оставят усещане за благополучие през целия ден.

Използвайте кръгови движения от глезените до корема и пригответе се да видите резултатите в дългосрочен план.