Алиса Фигаро Той е имал родители, които са били много ангажирани в спортната индустрия, така че винаги е израствал като «Момичето с наднормено тегло». Той признава, че е чувствал, че разочарова семейството си и че поради тази причина е положил много усилия, за да постигне физическа промяна и да ги накара да се чувстват горди, но винаги е успявал.

наднормено

През октомври 2014 г. обаче тя реши да вземе решението да отслабне, след като присъства на парти, където не можеше да се сравни с другите момичета. Тя казва, че се е чувствала много неудобно поради теглото и външния си вид

„Почувствах се като непознат, непрекъснато се сравнявах с другите момичета. Те бяха красиви и бяха слаби и годни. Срам ме обзе и си тръгнах, спомня си Алиса.

Тази ситуация накара Алиса да промени начина си на мислене и да отиде във фитнеса, където майка й работеше, за да започне пътуването с личен треньор. В началото Ходих на фитнес минимум пет дни в седмицата.

„Включваме значително количество силови тренировки в моята рутина, допълвайки ежедневното ми кардио“, каза той.

Що се отнася до диетата, Алиса не е правила никакви конкретни планове. Просто фокусирани върху яденето на цели, натурални храни, откриването, че диетата е от съществено значение за постигане на желаните резултати.

Вярно е, че той започва с преброяване на консумираните калории, но установява, че тази система не му носи полза. Така, решиха да изберат умерена консумация от храни, сред които бяха пържени картофи. Това може да изненада мнозина.

„Като погледнах назад, разбрах, че„ съгреших “повече, ако ограничавам храните, които най-много харесвам. Аз съм човек, така че ако искам да ям чипс със салса, ще го направя, умерено и винаги ще се връщам да планирам следващия ден “, обясни тя.

След година и половина с тази нова рутина, Алиса отслабна 47,6 кг и трябваше да се справят с излишната кожа. Накрая имал корем и премахнаха общо 4,5 кг, както от корема, така и от подмишниците. Възстановяването беше трудно, но резултатите бяха прекрасни.

В момента Алиса продължава да ходи на фитнес за пет дни, но промени фокуса си и фокусира се върху силовите тренировки и в развитието на силни и слаби мускули.

„Преди бях онова момиче, което се страхуваше от тежестите, мислейки си, че ще ме накарат да изглеждам мъжествен, но толкова греших. Използване на по-големи тежести по-последователно кара тялото ми да се променя постоянно. Чувствам се, че всяка седмица виждам нови тонизирани мускули “, каза той.