Може да сте чували безброй пъти, че носенето на балансирана диета и прави редовно упражнение това е, което ще ви помогне да поддържате форма и да отслабнете. Но това е, което ефективно води активен начин на живот и последователна диета те са ключът към това да се чувствате добре и да не наддавате отново.
Каква е последователната диета и кога е разработена?
Съгласуваната диета е отскоро и започва да се прилага през 2000 г. при пациенти с ХИВ. Целта беше да се разработи здравословен метод за подобряване на качеството на живот на тези пациенти. След известно време тази техника започва да се прилага при възрастни и деца и започва да се адаптира към определени често срещани патологии.
Накратко, това е a здравословна и балансирана диета въз основа на разнообразието от храни. Това не ограничава никакъв вид храна, така че не генерира безпокойство нито страхът ефект отскок. Освен това е много практично, когато предлагате прости рецепти и се адаптирате изцяло към социалния ни живот.
Указания, които трябва да се спазват при последователна диета
Обещанията на чудо диети вятърът ги отвежда. Разбира се, видими резултати се получават за кратко време, но е безполезно, когато като го пуснем, възстановяваме загубеното тегло и дори рискуваме да го увеличим. Освен това тези диети са вредни за здравето ни, тъй като не предлагат всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ни.
Що се отнася до отслабването, трябва да търсим последователен метод, който е здравословен и съдържа хранителни навици толкова разумни, колкото тези:
- Диетирам, за да наддавам, но не напълнявам и не ям мръсни неща
- Диетата на Харвардския университет, която гарантира, че ще отслабнете, аз съм кармин
- Gnagnon отслабна без диета, като "пие вода"
- Стратегии и ползи от яденето на мамят по време на диета за отслабване - упражнения
- В NutriLeón ние основаваме метода си върху средиземноморската диета