трябва

Атлантическата диета иска да направи вдлъбнатина тази пролет чрез ароматни билки, миди, чушки, цитрусови плодове, манго, плодове. осигурявайки други вкусове и аромати.

Да се традиционна диета, Средиземно море, излезе съперник и Атлантическа диета, на които сте заложили морски дарове и планински продукти, сезонни плодове и зеленчуци, и различни докосвания с ароматни билки, за да променят почти напълно диетата през пролетта. Или поне му придайте други аромати.

"Това е подходящ момент да обърнем нашето внимание хранителни навици и се възползвайте от всичко, което станцията ни предлага, освен да се възползвате от най-доброто от атлантическата диета през пролетта. Сашимито ceviche от миди с манго пипирана и жълт пипер, е идеално да се грижим за себе си и да се наслаждаваме и отличителни знаци на поклонниците, които започват да дефилират през Сантяго през пролетта “, разказват от Монтес де Галисия, където сезонната кухня е в основата.

10 храни, които трябва да включите в диетата си през пролетта

Артишокът е диуретик и засища. Стефан Заклин (EFE)

-артишок, един от зеленчуците, който е най-успешен през този сезон, защото, освен че засища, това е храна със страхотно диуретичен ефект, идеално, ако се опитваме да поддържаме форма или сме на диета.

-зелен грах, те са основна съставка в много традиционни ястия, без мазнини и високо питателна храна.

-Чушки, прясно, от земята и много добро за извършване на "детокс" и рестартиране на тялото от време на време.

-сушени плодове, класика, която не се забравя, в кухнята добавят много добро докосване, особено в най-пресните ястия и това е най-лесният начин да вземете дневната дажба.

-ягоди и горски плодове, сладкото място в полза на организма, но всеки сезон има едно, което се откроява сред останалите. Ягодите са най-търсените, пълни с витамини в разцвета на силите си, както е сега.

-цитрусови плодове, те могат да бъдат добър дресинг за салата или за мариноване на севичи. Те съдържат витамин С в количество.

-манго, както за десерт, така и в салати или ястия, диуретично, засищащо и много питателно.

-зехтин, добрият зехтин променя вкуса на всичко, затова е от съществено значение при готвене, закуска, препечени филийки, яхнии, като дресинг за сосове.