Чували ли сте някога психологически защитни механизми? Ами днес ще ви кажа какви са те и кои съществуват.
Какво представляват несъзнаваните психологически защитни механизми?
The концепция за защитни механизми в психологията Той е бил много пъти, може би, заради сочния си акцент. Днес малко специалисти извън психодинамичния поток използват тази терминология. По-често се говори за защити или съпротива.
Поради тази причина, ако се запитаме какви са защитните механизми, и трябваше да го обобщя много, бих ви казал, че това са умствени трикове, за да се избегне болката и емоции неприятно.
Защитни механизми по Фройд
Терминът "фройдистки защитен механизъм”Бе кръстен от любимия и в същото време мразен Зигмунд Фройд, в областта на психоанализата. Първоначалната му теория е, че те действат като защитни средства, които защитават Психея на признанието и действието на нашите кара агресивни и сексуални. Те действат като бариери, които служат като защитни сили на психичния организъм. и какви са те в безсъзнание.
Не се обърка обаче този термин на произход психоаналитичен Понастоящем се разбира като психичен процес с повече или по-малко автоматичен и неволен характер, който служи за защита на нашето Аз, тоест нашата идентичност. Или по-скоро тези от нас, които си казват кои сме, опитвайки се да изключим от съзнанието това, което не смятаме за подходящо да бъдем или чувстваме. Не забравяйте, че личност и самоличност те са две различни конструкции.
По-широкото виждане разбира защитния механизъм на себе си като глобален капацитет на ума да ни предпазва от болка, не само тази, причинена от „огледалото“.
Няма точен брой разпознати механизми, в зависимост от това кой автор варират. В тази статия ще коментирам някои от най-често срещаните. Не всички са изразени на едно и също ниво на съзнание и много от тях включват други компоненти на човешкото същество, като например поведение.
Какви са механизмите за защита на личността?
Преди се смяташе, че защитните механизми защитаваха личността, и въпреки че този термин се използва и до днес, това не би било добра употреба.
Всъщност личността в много отношения се изгражда защитно. Тоест, в зависимост от това, което сме преживели, ние разработваме черти и модели, които обединяват начин на мислене, чувство и действие.
Например, ако имаме тормоз, общ отговор би бил, че като възрастни очакваме, че другите ще ни навредят и ние сме в защита. Друг пример би бил нарцисизъм. Много автори смятат това за класически защитен механизъм.
Днес ние знаем това защитни механизми на личността в действителност те не са толкова за личността, колкото за идентичността или самочувствието. И така, по-подходящо би било да поговорим защитни механизми на себе си.
Дали защитните механизми са изкривяване на реалността?
По определен начин, да, тъй като те са пристрастия на нашия ум, където реалността се филтрира по субективен начин. Това обаче по принцип не трябва да се счита за a психотичен симптом. В когнитивно поведенчески модел Наречен когнитивни изкривявания.
Как се работи с защитните механизми?
Истината, колкото и да ви го продават, е, че няма конкретен начин за това как да работи защитните механизми.
Решението е психотерапия. Често докато напредваме в личния си процес, ние се научаваме да разбираме себе си и да можем да свързваме реакциите си с начина си на чувства.
Защитните механизми в психологията не са нищо повече от „отпускане“ на ума, до степен, в която излекуваме раните си и сме по-интегрирани, механизмите стават по-гъвкави и следователно също мислене.
Защитни механизми в гещалт-психологията
Гещалт психологията и аналитичната психология са донякъде побратимени, въпреки че имат някои концептуални различия. В Гещалт също е много често да се използва терминът защитен механизъм.
Фриц перлс, Един от основните поддръжници на гещалт психологията психолози твърди, че защитните механизми са дезадаптивни форми на адаптация, с други думи, нещо, което човекът се е научил да прави, когато има неблагоприятни взаимодействия между индивида и околната среда.
Този подход за адаптация е нов в сравнение с подхода на психоаналитичната психология. В допълнение, моделът Гещалт предлага нови защитни механизми като:
Сливане
The сливане това би бил дефицит в диференциацията между външното и Аз-а, тоест липса на самоидентичност. Според Гещалт би било така при хора, които не знаят как да кажат „не“, които нямат собствено мнение и т.н.
Ретрофлексия
The ретрофлексия Обикновено се бърка с вина, но това е акт на агресивност, насочен към нас самите, когато гневът трябва да бъде изгонен срещу някакъв външен елемент.
деформация
The деформация това е начин за "обезболяващи" взаимоотношения, като се преструвате или не сте автентични в хода на тях. Това е защитна форма на това, което традиционно наричаме поставяне на дистанция емоционално, ако не физически, психически.
Какви защитни механизми използват животните?
Знаете ли, че този защитен механизъм не е уникален за хората? ефективно, животните също използват защитни механизми.
Намирах за любопитно и конструктивно да мога да говоря за животинския свят, тъй като обикновено, когато говорим за защитни механизми, говорим за човешка патология, както можете да видите по-долу; защитните механизми са напълно примитивни и не винаги са били толкова психологически.
Видове реакции на животни на опасност
Както със сигурност знаете, ние сме наследили животни от света три вида класически отговори на опасността. Това са: битка, бягство и парализа. Всички видове защитни механизми, с по-развити психични и телесни процеси на тези три вида естествени реакции.
Например: Когато свободният е на път да бъде преследван от хищник, той е в състояние да „играе мъртъв“. В кавички „играй мъртъв“, защо отчасти умира. Зайците имат способността да се изключват. Някои защитни механизми като репресия, на дисоциация вълна амнезия, са по-сложни форми на тази "престорена смърт".
Причината, поради която зайците правят това, е, че хищниците обикновено не ядат нищо, което не е било ловувано от самите тях, тъй като те не знаят от какво е умряла плячката им или може да е замърсена. Чисто оцеляване.
Книга: Его и защитни механизми от Анна Фройд
Обикновено приписваме авторитета на тази концепция на Фройд, тъй като той е първият автор, който говори за психологическа защита, колкото и голяма работа в тази област да е свършила. Ана Фройд. Тя разработи класификация на повече от 50 защитни механизма.
В края на статията ще ви разкажа за някои от тях, но ако искате да се задълбочите в темата, препоръчвам неговата книга, тя просто е страхотна.
Механизмите за самозащита и защита (Анна Фройд)
Вижте продукта на Amazon
Примери за егозащитни механизми
Защитните механизми на себе си са друг класически начин за обозначаване на защитните механизми. Причината е очевидна, те действат, за да защитят нашата идентичност от болка. Снимката, която можете да видите по-долу, изглежда много илюстративна: защитните механизми на себе си действат като отбор по ръгби, където "Аз" е играчът, който носи топката.
Някои примери за егозащитни механизми в психологията те са:
пример за репресия или емоционално потискане
Репресията със сигурност е един от механизмите, най-известни на всички нас. Той включва повече или по-малко доброволен опит да се запази неприятен емоционален спомен или опит извън съзнанието. Когато достъпът до паметта или до част от нея е пълен, ние говорим за психогенна амнезия.
A пример за репресия като защитни механизми, би било това, което се случва, когато скуката ни кара да се чувстваме зле и по някакъв начин я покриваме, като ядем, правим някаква приятна дейност, гледаме сериали и т.н.
две. пример за психологическа регресия.
Много хора се питаха от време на време, какво е това на регресията? Регресията е механизъм, според който състоянието на съзнанието се пренася в предишни моменти от нашата биография, като детството е моментът, който обикновено се избира.
Опитвано е да обясни това събитие по много начини и някои предложени обяснения се състоят в това, че това е начин умът да се върне към предишните моменти от своето съществуване, където се е чувствал в безопасност или не е трябвало да носи каквато и да е отговорност.
както и да е теория на структурната дисоциация на личността от Onno van der Hart би могъл да обясни това събитие като инвазия на PE (където се намира травматичното преживяване) в PAN (очевидно нормалната и възрастна част на човека).
Трудно е да се намери примери за психологическа регресия в ежедневието. Здравословна и нормална форма на регресия може да възникне, когато играем игра или спорт, които сме практикували като деца или юноши.
3. Пример за проекция
Това явление се състои в поставяне върху другия собствен материал. Проекцията се осъществява на различни нива: едно от тях може да се дължи на трудността на емоционална атрибуция: ако се чувствам несигурен с теб, това е защото не ме харесваш.
Класическата форма на проекция и за която обикновено говорим, когато се позоваваме на типичното твърдение „вие проектирате“, е тази, в която поставяме другите качества, които мразим в себе си. Което не означава, че те ги нямат, но че това, което наистина отхвърляме, е да го притежаваме.
The случай на проекция като защитен механизъм на себе си по-класически е този, който се случва, когато имаме несигурност. При социална фобия това се случва много често, човекът със социална фобия очаква, че пада или дава лош образ поради това как се чувства вътре.
4. Пример за проективна идентификация (интроекция)
Това би представлявало обратния процес на проекция. Интроекцията е механизмът, чрез който сме склонни да поставяме в себе си неща, които принадлежат на други хора. Това има тенденция да се случва по-често на хората, предразположени да изпитват вина и да поемат отговорност за нещата поради излишък от собствено търсене.
A пример за интроекция в психологията, ще бъде това, което се случва по време на психологическо насилие, където жертвата в крайна сметка мисли, че това, което му се случва, го причинява по някакъв начин.
5. Пример за отричане
Друг от най-популярните умствени „трикове“. Отричането се състои от частично или цялостно отхвърляне на реалността, такава, каквато ни се представя, опитвайки се по всякакъв начин да я отрича, а в други случаи да я подслажда.
Отричането е една от класическите фази, които се появяват в сложен двубой където се противопоставяме на приемането на изключително болезнена реалност.
Един тип класическо отрицание, Това е отговорът, който можем да получим, когато ни се съобщават лоши новини, като например, че сме прекарали тежко заболяване.
6. Пример за сублимация
The сублимация като защитен механизъм, Това е сложен и сложен механизъм, който включва поведенчески аспект. В много случаи това е a адаптивно решение към ситуация, разбирана като проблемна.
Състои се от намиране на заместващо действие за импулс, импулс или желание, които е неподходящо да се изразят или действат. Например, ако се чувствам ядосан и се присъединя към дейност, при която освобождавам адреналин.
7. Примери за изолиране или разединяване
Това е механизъм „по отношение на ...“, партньор, приятел, колега, общество или дори светът. Когато мислим, че ще ни отхвърлят, в очакване се извършва „полет във времето“, за да се предпазим емоционално от болка.
В други случаи това е опит да се потвърди сам под твърдението „Нямам нужда от никого“, обикновено след ситуация, в която сме се чувствали наранени, малко оценени или изоставени.
8. Пример за дисоциация
Описаната по-горе емоционална репресия е част от групата на дисоциативните симптоми. Умът има серия от анатомични физиологични реакции, за да ни регулира преди интензивни неприятни емоционални преживявания.
Докато тревожността е реакция на активиране, дисоциативните симптоми са дорсовагална реакция, при която се изключваме от това, което ни се случва или чувстваме. Най-често срещаните форми са обезличаване и дереализация.
Дисоциацията е еволюционен ресурс, тъй като присъстват много животни пасивни защитни реакции пред опасността.
9. примери за интелектуализъм и рационализация
Интелектуализмът е вид (само) измама. Това е начин да си кажем или да си кажем опростена, извънземна, обща и абстрактна визия за нещо, което не искаме или не можем да приемем. Това се случва много в политиката.
The рационализация Това е подобен механизъм, но в този случай целта е да се опитаме да неутрализираме болката чрез прехвърляне на емоцията в главата и логизиране на материята. A случай на рационализация като защитен механизъм, е това, което правим, когато се опитваме да оправдаем неподходящо действие.
10. Пример за идеализация
Това е механизъм за екзалтация на другия. Често се случва, когато се влюбим, тъй като като правя другия специален, аз също ставам специален, като съм избран от него. Поради същата тази причина, когато ни напускат, самочувствието страда, тъй като отнемат онази част от нас, която ни е направила някой специален.
Най-ясният случай на идеализация е този, който се случва с известни хора, на които приписваме свръхчовешки качества и авторитет по въпроси, които не трябва да бъдат. Например, когато футболист говори за политика.
11. Пример за превъртане
The денивелация Това е друга от стратегиите, които умът трябва да ни защити. В този случай той се състои в фокусиране върху различен аспект от истинската причина, която ни тревожи, но която по някакъв начин е свързана.
Примери при деца
Много е любопитно, но повечето от защитните механизми, за които ви разказах, не се срещат при деца. Това има смисъл, ако разбираме защитния механизъм, докато умът изгражда, докато се развиваме, като форма на оцеляване.
The механизми за защита на децата те ще бъдат много по-примитивни и ще бъдат изразени чрез тялото. Например, енуреза и енкопреза.
Какви защитни механизми има тялото?
Исках да запазя тази част за края, за да ви разкажа за един от защитни механизми на човешкото тяло което най-много се появява при психологическа консултация и което изглежда най-интересно на емоционално ниво: соматизация.
Соматизацията възниква, когато тялото ни изразява чрез някакво заболяване или състояние, какво ни се случва или ни влияе на емоционално ниво. Не бива да мислим, че защитните механизми на човешкото тяло са магически реакции, просто когато страдаме от стрес, тялото ни е способно да осъществи серия от допълващи се реакции, които се удължават с течение на времето, причиняват влошаване на състоянието на тялото.
Тоест, продължително излагане на катехоламини (адреналин и норепинефрин), както и обилната секреция на кортизол, обикновено причинява влошаване на състоянието на някои органи или телесни системи. Най-често срещаните са имунна система, на храносмилателната система, Сърдечносъдова система и кожата.
Какво представляват неспецифичните защитни механизми?
Не само има психологически механизми, но и нашето собствено тяло е пълно инспективни защитни механизми (отговор на нашето тяло на появата на някакъв чужд патоген) като специфични (специфичен отговор на имунната система).
Как можете да получите представа, умът и тялото не са толкова различни или работят изолирано.
Библиографски справки:
Freud, A., & Carcamo, C. E. (1961). Азът и защитните механизми. Барселона: Пайдос.
Cramer, P. (2013). Емпирични изследвания върху защитните механизми.