Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.

април

4 април 2012 г. от gsx750 | 46 рецензии

Е, след сезон, който не беше много (поради настинка, която се усложни и завърши с бронхит и почти не завърши заздравяването) и голямо безпокойство, което ми коства много за контрол, изглежда, че най-накрая успях да започна .

Тази сутрин скъпоценната ми Танита ми каза, че 72 кг и малко над 44% мазнини. Така че трябва да сваля 20 килограма (въпреки че бих искал да са 22) и половината мазнини, които тялото ми съдържа, за да остана на здрави 22%. Последното е това, което ми се струва най-трудно.

Според Дюкан моята крива е:

Днес започнах, отивам да направя Dukan, но идеята е да правим гала вечеря от време на време, ако поводът се появи, но веднага да се върна в кошарата. Отдавна не забелязах, че ако стана много сериозен, щом се върна към нормалната храна по отношение на въглехидратите, получавам много безпокойство, така че идеята е да направя някаква гала храна, за да видя дали избягвам това безпокойство, проблемът е да се върнете към режима след тази гала вечеря.

След ядене започнах да огладнявам и съм приготвил торта Dukan, но с хлябопроизводителя в режим на гъба и тя излезе много богата, но гладът ме обзе, така че изпих чаша допълнително мляко и изглежда, че успокои се малко.

Преди три години бях на 92 килограма, преди две години на 52 и днес на 72, горе-долу наполовина, така че ако за 6 месеца успях да сваля почти 40 килограма, след три месеца може би ще мога да се върна към теглото си, нека опитаме, Кой ме придружава?