Когато кърмите, трябва да вземете предвид, че всичко, което ядете, ще повлияе пряко на вашето бебе чрез кърмата. Ако сте любители на чайовете, струва си да знаете кои са настойките, подходящи за кърмене и ползите, които носят за вашето здраве.

здравето

Прегледано и одобрено от психолога Мария Алехандра Кастро Арбелаес на 08 април 2019 г. .

Последна актуализация: 11 юни 2020 г.

Знанието кои инфузии са подходящи за кърмене е от съществено значение, тъй като консумацията на вода по време на този етап, както и по време на бременността, е много важна. По този начин се осигурява правилната хидратация на майката.

Както вече знаете, добре хидратирането помага за правилното развитие на жизнените функции. За някои жени пиенето на вода е предизвикателство. Това става очевидно, когато плацентарният обем, който притиска мехура, се увеличи.

Друг начин за пиене на вода, без да се чувствате жаден, е чрез инфузии. Интересувате ли се кои са най-препоръчителните за този етап?

Настойки, подходящи за кърмене и техните предимства

Като кърмачка, не трябва да надвишавате консумацията на инфузии. Също така, не оставяйте сашето с билки да престои дълго време, тъй като това засилва съдържанието му. В следващия списък са представени най-безопасните инфузии, които можете да приемате, докато кърмите:

Настойка от мащерка

Това растение има полезни свойства за храносмилателната система. Борба с чревни спазми, проблеми с метеоризма, коремна болка и насърчава храносмилането. Препоръчва се също като лечител на рани и язви.

За това, че е богат на желязо, той е отличен за лечение на проблеми с анемия. Настойката от мащерка действа като релаксант и е идеална за предизвикване на сън. Той също така активира кръвообращението, като по този начин укрепва паметта и намалява главоболието.

За да си направите запарка от мащерка, Трябва да поставяте само чаена лъжичка суха мащерка в чаша. След това добавете вряща вода и я оставете да стръмни за 5 минути. Ако не харесвате вкуса му, можете да го подсладите с мед и няколко капки лимон.

Настойка от шипка

Това е една от настойките, подходящи за кърмене, благодарение на приноса на витамини С, В1, В2 и К. Той е идеален за лечение на грип, настинки и трескави симптоми, които могат да се появят по време на бременност или кърмене. Освен това той има стягащи качества, поради което се препоръчва лечение на диария.

Настойката от шипка или диво цвете, както се нарича още, е много лесна за приготвяне. Към чаша вряща вода добавете прясна или изсушена кора от шипка. След това топлината се изключва и се оставя да си почине за около 4 минути, след което трябва да се прецеди и пие.

Настойка от джинджифил

В етапа на лактация, ако получите настинка, можете да приготвите запарка от мед и джинджифил. Джинджифилът помага в борбата с дихателните разстройства, дори кашлицата; междувременно медът облекчава болките в гърлото и симптомите на грип.

Сместа от тези две съставки стимулира производството на мляко. По тази проста, но елементарна причина, тя става съюзник за стимулиране на кърменето.

За приготвянето трябва да донесете 4 чаши вода, за да заври. След това добавете малко смлян джинджифил, който трябва да къкри поне 20 минути. След това време прецедете и добавете сока на половин лимон плюс мед.

Настойка от лайка

Запарката от лайка е класика сред билковите чайове. Той е чудесен за всяко време на деня и често се използва като успокоително за успокояване на нервите.

Освен това подпомага храносмилането, намалява главоболието и действа диуретично. Има спазмолитични и противовъзпалителни свойства. Лайка - при условие, че се поглъща умерено - не представлява риск за лактацията, поради ниската си токсичност.

Настойка от маточина

Мелиса се използва широко за лечение на детски колики. Консумира се умерено, може да се бори с метеоризъм, безпокойство, безсъние и коремна болка. Листът от маточина е източник на флавоноиди и танини, които са доста полезни при диария и гастроентерит.

„Добре хидратираната помага за правилното развитие на жизнените функции. За някои жени обаче пиенето на вода е предизвикателство ”

Инфузии според нуждите на майката

В допълнение към класическите алтернативи, споменати по-горе, можете да се насладите с тези инфузии, подходящи за кърмене според вашите изисквания:

Релаксиращи вливания

За да освободите напрежението и нервността, можете да приемате запарки от валериана, липа или хмел. Те могат да се консумират безопасно по време на кърмене и не създават неудобства.

Енергизиращи инфузии

Настойките от розмарин и градински чай са чудесни за възстановяване на енергията необходими за ежедневните грижи за мъничето.

Настойки при храносмилателни проблеми

Противовъзпалителните свойства, предлагани от женско биле, са идеални за намаляване на прекомерното производство на стомашни сокове. Инфузията от женско биле помага за подобряване на стомашните възпаления и язви.

Що се отнася до инфузиите за отслабване, растения като хвощ, зелен чай, гуарана или стъблото на ананасът има диуретични свойства които могат да ви помогнат да отслабнете. Тези видове инфузии позволяват да се елиминират токсините и да се ускори метаболизмът, така че те спомагат за бързото изгаряне на калориите.

С цялата тази информация можете да си починете в ежедневната диета, без да се притеснявате и да се насладите на някоя от тези богати настойки, подходящи за кърмене. Ще го заобичаш!