Диетолог - диетолог. Спортен специалист

Единичната диета работи за всички хора

лъжи

Всички сме различни, телата ни работят по различен начин и освен това имаме различни вкусове и начин на живот. По същата причина е практически невъзможно диетата да бъде ефективна за всички хора.

За да отслабнете трябва да пиете много вода

Чувството за глад и жажда може да бъде объркано и освен това относително често хората покриват нуждите си от вода за сметка на напитки с калорично съдържание (безалкохолни напитки, сокове, мляко и др.) Или храни, по-богати на вода (плодове и др.) .). Въпреки това, при балансирана диета не би било препоръчително да се пият ГОЛЯМИ количества вода. Добър параметър, който ни помага да оценим състоянието си на хидратация, е диурезата: ако урината е оскъдна и с интензивен цвят, много вероятно сме дехидратирани; ако, напротив, е в изобилие и с малко цвят, вероятно ще бъдем добре хидратирани.

Въпреки че повечето диети имат тези важни калорийни ограничения, истината е, че когато консумирате по-малко калории на ден, отколкото тялото ви се нуждае, е много вероятно да напълнеете. Това е така, защото тялото ви смята, че е в извънредно положение, затова е посветено на съхранението на мазнини и забавя метаболизма.

Везната винаги казва истината

При лечението на наднормено тегло и затлъстяване целта на диетата е да отслабнете

Истинската цел на диетата е да загуби телесни мазнини, тъй като именно отделението е в прекомерно количество и генерира заболявания, свързани с наднормено тегло и затлъстяване (диабет, високо кръвно налягане, рак и др.).