Холис!

отслабване

Със сигурност мнозина вече приготвят вечеря тази вечер ! Но внимавай! Обърнете внимание на калориите, особено тези, които вече са близо до големия ден! Така че днес искам да ви дам 5 тайни за отслабване преди брака.

1. Закуската може да ви помогне да отслабнете, Проучванията показват, че хората, които закусват редовно, губят повече тегло средно от тези, които пропускат това важно хранене. Изберете питателни храни с фибри, които да ви задоволяват през цялата сутрин, това ще помогне да се предотврати консумацията на "закуски"

2. Внимание с тестовете за сватбено меню, не прекалявайте с хранителните тестове за празнуването на брака си, не забравяйте, че ще избирате менюто, входовете, десертната маса, сладкишите, напомнянията и като цяло хиляди вкусни неща, за да зарадвате небцето на гостите си. Тайната е да опитате малки порции във всеки тест, една лъжица или хапка е достатъчна, за да изберете перфектната комбинация от вкусове за вашия голям ден.

3. Поливайте най-добрия си приятел, отсега нататък вода и сте неразделни, изпийте чаша вода преди всяко хранене, опитайте се да замените захарните течности с тази освежаваща алтернатива.

4. Водете хранителен дневник, където записвате всички храни и напитки, които консумирате през деня, са най-добрият начин да осъзнаете всички скрити калории, които ядем през деня, проучванията показват, че проследяването на консумираната храна и калории може да ви помогне да загубите почти два пъти толкова тегло, колкото ако не сте.

5. Упражнение, И накрая, упражненията са най-добрият ви съюзник, те не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще оформят всички онези места, които вашата сватбена рокля разкрива. Упражнявайте частите на тялото си, които ще бъдат изложени от вашата рокля BRIDAL, за да ви даде пример, ако вашият костюм е фокус на русалка върху бедрата ви, ако сте избрали рокля без ръкави, идеално е да работите с мускулите на ръцете си.