Със сигурност сте чували за тях. Детокс или детокс шейкове са тези, които ни помагат да прочистим тялото. Пригответе го днес у дома!

Напитките, които могат да отделят токсини от тялото, са модерни. Освежаващи шейкове са някои от напитките за това лято, днес предлагаме идеята да сме готови за здравословна и балансирана диета с детоксикираща рецепта. Да вземат под внимание!

5-те

Спаначено смути

Шейк, който помага за прочистването на тялото, елиминира токсините, богат е на антиоксиданти и фибри и има само 75 калории. Идеално е да започнете деня със смути от спанак. Много здравословни и особено насочени към онези хора, които практикуват спорт всеки ден и искат да тонизират тялото. Идеален за отслабване, той се бори със запека и елиминира задържаните течности. Това е здравословен шейк, който всеки трябва да опита. Също така, разгледайте цвета, който има! Много е апетитно. Ще ни трябва:

  • 2 чаши спанак
  • 1 глава целина
  • 1 щипка пресен джинджифил
  • 1 ябълка
  • Натурален лимонов сок

Започваме с измиването на спанака много добре и оставянето му да се отцеди, докато режем главата на целина и го почистваме добре. Нарязваме пресния джинджифил и много малко, тъй като може да е малко силен, ако го похарчим. След това можем да нарежем обелената или небелената ябълка, искрено обичам да я беля, тъй като кожата може да остане твърда. Поставяме всички тези съставки в блендера и накрая, нека разрежем лимон наполовина и изсипем целия сок вътре. Разбиваме много добре, докато получим желаната хомогенна смес и тя ще бъде готова. Страхотен!

Смути от авокадо

Такава здравословна храна и много известен плод, защото има много добри свойства, които осигуряват много ползи за тялото. Използва се в голям брой рецепти и от тази храна можем да получим супер здравословен шейк, с който да задоволим както глада, така и жаждата. Да вземат под внимание! Ще ни трябва:

  • 1 зряло авокадо (меко)
  • 1 чаша студено мляко
  • Пчелен мед

Може би най-трудната част от тази рецепта е да обелите правилно авокадото. За целта ще нарежем авокадото, което, когато е узряло, ще бъде много по-лесно за отстраняване на кожата. Разрязваме наполовина и премахваме семената с помощта на лъжица. Ако ви е много трудно, просто разрежете авокадото наполовина, извадете костилката и извадете цялата каша с лъжица. Поставяме авокадото, млякото и меда в блендера и разбиваме, докато се получи желаната текстура. Чудесно е!

Зеленчуково смути

Друг супер лесен шейк за приготвяне и с изключителен вкус. Особено обичам, когато се чувствам слаб и не мисля, че имам сили. Той е напълно ревитализиращ, здравословен и хранителен. За тази рецепта ще са ни необходими:

  • 1 домат
  • 1 краставица
  • 1 морков
  • Сол
  • Зехтин

Започваме с обелването на домата и нарязването му на парчета. Ще направим същото с краставицата и моркова. Добавяме щипка сол и много малко зехтин. Разбиваме много добре, докато получим желаната смес. Морковът може да се отмени последния, така че може би ни струва малко повече. Слагаме малко лед или го слагаме в хладилника и той ще бъде готов за пиене.

Смути от боровинки

Идеалният начин да се възползвате от плодовете е като го направите в смути. Следователно този шейк има изключителен цвят и е много хранителен. За тази рецепта ще са ни необходими:

  • 1 чаша боровинки
  • Половин чаша малини или ягоди
  • 1 чаша мляко
  • Захар или мед

Всичко, което трябва да направим с тази рецепта, е да измием много добре боровинките и малините и да ги сложим в блендера, да добавим чашата мляко и накрая захарта или меда. Разбиваме много добре, докато стане гладка текстура и се охлади в хладилника. Ще бъде готово!

Вода с плодов аромат

Има някои безалкохолни напитки, които помагат за елиминирането на токсините от нашето тяло, по този начин ще имаме достатъчно енергия за работни дни през лятото. Тези напитки съдържат здравословни за нашето тяло компоненти, включително някои плодове, които трябва да ядем всеки ден.

  • 1,5 литра вода
  • 1 краставица
  • 1 лимон
  • 1 портокал
  • Ментови листа
  • Натрошен лед

Ще нарежем лимона, портокала и краставицата на филийки и ще добавим към голяма кана с литър и половина вода. Ще добавим и цели листа от мента и накрая ледът! така че да е много готина напитка.

Можем да добавим някои съставки за ароматизиране на водата, тъй като тя е най-близо до студените инфузии. Ние комбинираме краставицата, защото тя е храна, която помага за елиминирането на амоняка от черния ни дроб. Както добре лимон, защото помага на храносмилателната система и особено киселини. Водата е от съществено значение през лятото, тя е най-чистият детоксикатор, който ще намерим. От друга страна, витамините, които съдържа портокалът, са от съществено значение за осигуряване на енергия на тялото ни. Без съмнение, здравословна рецепта за прочистване на тялото ни от това, от което вече не се нуждаем. Опитай!

Този тип смути е полезен, когато става въпрос за спортуване или просто след уикенд, в който сме имали някакви излишъци от хранене, защото сме отпразнували нещо. Освен това приемането му всеки ден или през ден може да бъде много полезно за здравето. Кое ще опитате днес?