Основната ос на всеки план за отслабване е диетата. Идеалното е да поддържате здравословна диета и да контролирате теглото си чрез нея, но когато искате да отслабнете бързо, отивате на диети, които ще осигурят резултати за много кратко време, такъв е случаят с Medifast диета за отслабване, че въпреки че може да отслабне, може да бъде опасно.

странични

Тази диета е създадена през 1980 г. от д-р Уилям Витале, който продава своите продукти на лекари, които след това ги предписват на своите пациенти, така че в началото това е била професионално контролирана програма за отслабване, но сега е възможно да закупите вашите продукти директно в магазините.

Основно се състои от използването на пакетирана храна, която замества обичайните ястия на човека, който изпълнява диетата, и основава техния хранителен план главно на протеини и зеленчуци, като въглехидратите се приемат до минимално приемлива консумация, като по този начин калорийният прием дневно значително ограничено, между 800 до 1000 на ден и това е една от основните причини, поради които се счита за нездравословно.

В какво се състои диетата?

В Medifast диета за отслабване Включени са здравословни храни, тъй като те консумират постно месо като бяла риба и пилешки гърди, а при вегетарианците можете да изберете белтъци и тофу, освен това се правят 5 хранения и се консумират 3 чаши зеленчуци на ден, обаче е много ограничително.

Тази диета има три фази:

Първа фаза, всички 5 & 1: По време на тази фаза е необходимо да се ядат само храните, доставяни от Medifast, за да се постигне желаното тегло. Има 5 хранения на ден плюс зелена салата и 140 или 150 грама постно месо, което се приготвя у дома.

Фаза втора, преход: В тази част от програмата започвате да въвеждате други храни, които не са част от диетата, но обикновено са ядените храни. След като се постигне желаното тегло, дневните калории постепенно се увеличават и се добавят плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти. Продължителността на този преходен етап е право пропорционална на количеството загубено тегло.

Фаза трета, за цял живот: В този последен етап от диетата целта е да се поддържа здравословна диета, която включва прием на калории, който никога не надвишава енергията, изгорена през деня.

The Medifast диета за отслабване, Това е факт, който може да бъде проверен от много хора в интернет. С програмата 5 & 1 жената може да загуби повече от 20 килограма за месец, което се равнява на 9 килограма, но не гарантира, че човекът е здрав.

Какви са ефектите от диетата Medifast върху организма?

Липсата на въглехидрати в диетата привежда организма в състояние на кетоза, което е процес, при който мазнините се използват за превръщането им в енергия, това е причината, поради която Medifast диета за отслабване.

В състоянието на кетоза тялото произвежда кетони, които са малки енергийни молекули, използвани като алтернативен източник при липса на глюкоза в кръвта, а тази липса на глюкоза се дължи на ниския прием на въглехидрати.

Когато се приемат въглехидрати, те се разграждат до кръвна захар (глюкоза), която се използва като гориво за метаболитни дейности. Когато липсва глюкоза и въглехидрати, в черния дроб се произвеждат кетони от натрупаните в тялото мазнини.

Ефекти върху здравето на диетата Medifast

Има определени отрицателни ефекти от тази диета и те произтичат главно от три различни аспекта. Първият ефект е пряко свързан с диетичните ограничения и малкото разнообразие, второ е бързата загуба на тегло и трето състоянието на кетоза, на което е подложено тялото.

По време на първата фаза на Medifast диета за отслабване поглъщат се само специфични храни от диетата, а други, които са важен източник на витамини, минерали и енергия, се изключват, така че това може да причини хранителен дефицит в организма, променяйки нормалните му функции.

От друга страна, отслабването обикновено е много бързо, но това не се препоръчва, дори ако това е, което мнозина искат. Според специалисти в областта на храненето и диетологията здравословното е да отслабвате между 1 и 2 килограма на седмица (0,5 до 1 кг), тъй като тялото трябва малко по малко да се адаптира към отслабването.

Един от ефекти от диетата Medifast Тази скорост за отслабване се оценява най-много, но загубата на много килограми за кратко време е симптом на много тежка диета или излишък на енергийни разходи по отношение на приема и след като се върнете към нормален прием, имате ефект отскок.

Основните проблеми при отслабването за кратко време са дехидратацията, чувството за хронична умора и повишената вероятност да пострадате и хранително разстройство като анорексия.

И накрая, има ефекти, които идват от състоянието на кетоза, включително световъртеж и главоболие от третия ден, тъй като тялото няма енергия и мозъкът изисква гликоген (или кетонни тела) да функционира. По същия начин могат да се появят гадене, повръщане, коремна болка, дихателен дистрес и общо разпадане.

Докато прогресира в състоянието, човек може да изпита лош дъх и това е така, защото когато тялото ни има излишък от кетони, те се отделят чрез дишане, пот и урина.

Възможно е също така да има проблеми със сърдечната електрическа проводимост и следователно аритмии и значителна загуба на калций в резултат на излишък на протеин.

Факт е, че Medifast диета за отслабване, но тези симптоми ще присъстват в целия режим, те дори могат да се влошат, ако лицето страда от диабет, тъй като това може да причини диабетна кетоацидоза. Не е режим, който да прилагате сами, тъй като дори диетолозите поставят под въпрос ниския прием.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Тази статия не трябва да се счита за еквивалент на професионална медицинска консултация. Консултирайте се с вашия доверен лекар, ако имате въпроси относно този или друг проблем, свързан със здравето ви.