можете

Почти всички диети ще имат някакъв положителен ефект върху тялото ви. Ще преминете през някои възходи и падения, но в крайна сметка, надяваме се, ще видите положителен резултат, от който ще бъдете доволни.

Въпреки това, както всяка друга диета, ще има някои незначителни странични ефекти. Просто ги наричам незначителни, защото тялото ви ще претърпи много промени и се нуждае от време, за да се адаптира. Страничните ефекти също няма да ви причинят сериозни здравословни проблеми. Те ще бъдат само временни.

Но трябва да спазвате диетата. Ако спрете диетата, когато се появят първите признаци на грип и след това се опитате да се върнете към нея, когато симптомите изчезнат, вие започвате отначало. Отново ще получите кето грип. Не продължавайте да се насилвате да започнете отначало.

Ако останете дисциплинирани с диетата си, няколкото дни на страдание си заслужават цял ​​живот.

Чревни навици

Точно така, няма да отидете до тоалетната по обичайния начин.

Ще изпитате известен запек, но това е всичко.

Крампи

Ако сте спортист, който играе на относително високо ниво, вероятно и преди сте имали крампи. Знаете както и аз, че те изобщо не са смешни. Те са сериозна болка за справяне.

Ето защо е наложително да останете възможно най-хидратирани през целия ден.

Само пиенето на вода няма да е достатъчно. Вашето тяло не може да побере толкова вода, преди да се наложи да уринирате. Следователно, за да получите повече електролити в тялото си, можете да използвате водна добавка, като моята, която е обогатена с електролити, или можете да ядете повече храни, които имат по-високо съдържание на сол. С тази диета дори не е нужно да се страхувате да добавяте повече сол към каквато и храна да ядете, но се уверете, че не прекалявате.

Когато можете да останете хидратирани и да попълните електролитите си, можете да сведете спазмите до минимум. Може дори да не изпитвате спазми, ако имате правилните неща в тялото си.

Лош дъх

Този страничен ефект няма да се случи на всички. Можем да разгледаме тези късметлии.

Това е повече от вероятно да се случи, когато тялото ви започне да навлиза в кетоза (когато тялото ви най-накрая започне да се превръща в мазнини).

Когато тялото ви е в кетоза, то ще започне да отделя кетони. Тези кетони могат да се отделят във вашия дъх, пот или дори урина. Това означава, че миризмата на тялото ви може да е малко по-лоша.

Хубавото на това е, че за повечето хора това е временно. Лошата миризма няма да продължи вечно.

Намалено физическо представяне

Това може да е нещо, което изглежда наистина лошо, особено за тези от вас, които са активни. Добрата новина обаче е, че този страничен ефект е само временен.

Тъй като тялото ви прави толкова много, за да се промени, вие ще се уморите. Когато тялото ви е малко уморено, силата ви ще намалее. Това е неизбежно.

Този вид намалена сила няма да е толкова значителна, но определено можете да различите. Няма да преминете от навиване на 25-килограмови гири до самото навиване на 10-килограмови гири. Можете да преминете от къдрене 25 паунда 10 пъти, за да успеете да го навиете само 7 пъти. Това не е голяма разлика, но е разлика, която ще забележите.

Не се отлагайте обаче от това. Това ще продължи само няколко дни и тогава ще се върнете към най-добрия си актьор.

Това е само временно

Някои от тези странични ефекти ще бъдат гадни. Някои от тях ще се случат, независимо какво правите. Важното е да запомните, че те са само временни.

Тези нежелани реакции ще продължат само няколко дни и повечето от тях ще се появят в началото на вашата диета.

След като тялото ви е в състояние да се адаптира към това, което правите, и свикне с всичко, което сте и не влагате в него, ще работите както винаги.