Искате ли да спрете стареенето на кожата си? За да постигнете това, трябва да придобиете ежедневни процедури преди 30-годишна възраст, които ви помагат да поддържате лицето и кожата си перфектни. Не само трябва да се грижите за диетата си и да спортувате, но и трябва да започнете да се грижите за кожата си.

процедури

Наближавате ли 30 и се притеснявате да поддържате красотата си? Ако започнете да се грижите за себе си от този момент, можете да поддържате лицето и кожата си перфектни през следващите няколко години. За да постигнете това, просто трябва да придобиете някои ежедневни процедури за красота.

Не само трябва да се грижите за диетата си и да спортувате, но и трябва да започнете да се грижите за кожата си. Вашето тайно оръжие трябва да бъде постоянство, което ще бъде от съществено значение, ако искате да успеете. Казваме ви кои са 10-те рутинни процедури за повтаряне всеки ден, ако искате да сте перфектни през следващите десетилетия. Какво чакаш да започнеш?

1. Ежедневно почистване на лицето

Първата рутина, която трябва да придобиете, е винаги изпълнявайте лице преди лягане. „Всеки ден, без изключение, извършвам цялостно почистване, следвайки тези стъпки в същия ред“, казва Паз Торалба, директор на Концепцията за красота. Той препоръчва да използвате почистващи лосиони и млека за премахване на грим, подходящи за вашата възраст и да избягвате използването на сапун за почистване на лицето, защото е твърде агресивно и дисбалансира защитния филм на кожата. Нито трябва редовно да използвате почистващи кърпички, освен когато пътувате. Те могат да бъдат начин за разпространение на акне по цялото лице.

2. Здравословна диета

Ако искате да подобрите външния вид на кожата си, това е от съществено значение поддържайте здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, тъй като помагат за елиминирането на токсините. Например портокалите, ябълките и черешите са примери за перфектни плодове срещу портокалова кора. Друга добра идея е да приемате зеленчукови сокове като спанак или зелен фасул или тези с високо съдържание на витамин С като портокали, лимони или грейпфрути. Също така трябва да намалите консумацията на захар и брашна, бобови растения, зърнени храни и тестени изделия и да увеличите хидратацията, като пиете повече от литър и половина вода дневно.

3. Спете каквото ви трябва

Не искате ли да пропуснете последните новини за вашата сватба?

Абонирайте се за нашия бюлетин

Въпреки че може да не ви се струва, на вашата възраст е много важно кожата ви да се наспи достатъчно. Въпреки че е сигурно, че няма да обвинявате липсата на сън, както в бъдеще, кожата ще се възстанови с спокоен сън. Опитайте се да спите поне 8 часа на ден. Можете дори да приложите маска или нощен крем, които да ви помогнат да изглеждате перфектно на следващия ден.

4. Кремове, подходящи за възрастта и сезона на годината

По отношение на кремовете, Paz Torralva е ясен: „Обикновено варирам крема според сезона на годината, защото Нямам еднаква кожа през зимата и лятото ". През студения сезон той препоръчва да се използват по-неестествени продукти, които хидратират и предпазват от ниски температури. През лятото обаче заложете на по-леки кремове, които избягват прекомерното изпотяване.

Когато се приближите до 30, ще разберете, че първите редове на израза започват да се появяват. За да ги избегнете, кремовете трябва да се прилагат всеки ден за хидратиране на кожата, но не добавят мазнини. Потърсете кремове, богати на витамини Е и С, тъй като те осигуряват антиоксиданти и свободни радикали. Инвестирайте в крем против стареене за първите линии на изразяване, който се адаптира към вашия тип кожа, за да се избегнат други кожни проблеми като пъпки или зачервяване. Друга добра идея е да започнете да използвате серума ежедневно, голяма неизвестност за мнозина. Трябва да се прилага сутрин и през нощта след дълбоко почистване. Съществуват и серум против петна, против петна и дори серум против бръчки.

Не забравяйте, че имаме само едно лице и вие трябва да му дадете всички глезотии и грижи, които заслужава. Винаги залагайте на луксозни марки и качествени продукти като тези на френската фирма Малко лице, еталон в света на красотата, който ще ви накара да постигнете наистина изключителен резултат, предлагайки ви професионална и персонализирана грижа за кожата за трансформиращи, видими и трайни резултати: полупрозрачен тен, изискана текстура на кожата и предефинирани контури на лицето. Няма да съжаляваш!

5. Забравеният контур на очите

Въпреки че все още сте сигурни, не се притеснявайте от страшните тъмни кръгове и чанти, Не трябва да спирате да прилагате околоочния контур всеки ден след 30. Ще можете да спрете стареенето на кожата, което обикновено се отразява в тази чувствителна част от лицето ни. Ще избегнете ужасните му ефекти на четиридесет и дори тридесет, като разхлабване на клепачите и бръчките.

6. Здравословни упражнения

Ако започнете да спортувате преди 30 години, в бъдеще ще можете да предотвратите заболявания като остеопороза и затлъстяване. Тези два проблема засягат повечето жени от 40-годишна възраст. Опитайте се да намерите упражнението, което може да ви закачи най-много, за да не спрете веднага щом ви омръзне. Например, джогинг, бягане, гребане на тенис, колоездене и дори зумба, ако това е, което ви харесва. Но основното е винаги да бъдете постоянни и да го практикувате всеки ден в продължение на 30 минути.

7. Внимавайте за слънцето

Дори ако искате да прекарате цяла сутрин, лежайки на слънце като гущер на шезлонга си, избягвайте слънчевите лъчи. Особено от 10 до 16 часа сутринта, когато слънчевата радиация е най-опасна. Кожата ви е подложена на стареене и постоянен риск, ако не е защитена от слънцето всеки ден. Използвайте слънцезащитен крем с фактор 50 върху лицето и шията всеки ден, преди да излезете, преди да овлажните. Можете също така да намерите гримове и BB кремове с висок слънцезащитен фактор. На врата и деколтето също! Директорът на The Beauty Concept обяснява, че тези две зони изискват много повече глезотия, отколкото останалата част от тялото, следователно всички продукти, които тя нанася върху лицето, се прилагат и върху врата и деколтето.

8. Ексфолирайте кожата си

Друга от мантрите за красота от 30-годишна възраст е ексфолирайте кожата с подходящи продукти веднъж месечно. Нанесете маска за подобряване на хидратацията на кожата си и друга за косата. Дори да ви се струва малка баба, използвайте тонера за лице, за да завършите ежедневното си почистване.

9. Погрижете се за костите си

С възрастта много жени страдат от постоянни фрактури на костите. Добра идея е да започнете ежедневния си прием на калций преди 30-годишна възраст, като консумирате млечни продукти и техните производни. Например можете да си пиете сирене, кисело мляко или смутита всеки ден. Можем да консумираме и други храни като бадеми и сьомга.

10. Без лоши навици

Ако искате да сте перфектни на тридесет и четиридесет, спрете да пушите и ограничете приема на алкохолни напитки. Лошите навици причиняват сериозни заболявания, например сърцето и белите дробове, ако не бъдат спрени навреме. Вашата възраст е идеална да ги изоставите и да продължите със здравословен и щастлив живот.

Може да се интересувате и от: